Übungen zum Eigentraining

Baut euch ein Dreieck mit einer Seitenlänge von 5 Metern auf. Nach einem Zuspiel nehmt ihr den Ball an und mit und dribbelt um das Dreieck. Wenn ihr wieder an der Ausgangsposition angekommen seid, spielt ihr zurück.

Markiert euch zu zweit einen Parcours. Ihr habt beide einen Ball und ihr steht euch jeweils an einem Ende des Parcours gegenüber. Auf Kommando dribbelt ihr um die Gegenstände. Wer ist zuerst wieder in seiner Ausgangsposition?

Markiert eine gerade Dribbelstrecke von etwa 10 Metern. Kontrolliert den Ball und durchdribbelt sie in Form einer Acht.

Platziert etwa zehn Meter vor einem Tor eine Torschussmarkierung. Ihr sitzt etwa acht Meter davor und habt einen Ball in der Hand. Diesen werft ihr Richtung Tor und sprintet hinterher. Ihr müsst vor der Markierung zum Torschuss gekommen sein!

Baut ein etwa 2 x 2 Meter großes Quadrat auf. Ihr spielt den Ball durch das Viereck zum Partner, der den Ball an- und mitnimmt und durch eine andere Seitenlinie zu euch zurückspielt.

Legt vier Hütchen oder vier andere Hindernisse aus. Überspringt diese hintereinander beidbeinig und sprintet danach zum Ball.

Baut euch ein Dreieck mit einer Seitenlänge von 5 Metern auf. Nach einem Zuspiel lasst ihr den Ball zum Partner zurückprallen und sprintet um das Dreieck. Dabei könnt ihr vorwärts, rückwärts oder im Wechsel sprinten.

Ihr bekommt den Ball vom Partner zugespielt, nehmt ihn zur Wand hin an und mit, spielt mit der Wand einen ‚Doppelpass’ und passt zurück.

Holt euren Partner auf einem Achter-Parcour ein! Um hier zu gewinnen, müsst ihr nicht nur schnell sondern auch wendig sein.

Zeigt eure Technik und beweist Schnelligkeit am Ball – dribbelt und holt dabei euren Partner auf einem Achter-Parcour ein!