© 2020 Getty Images / Lukas Schulze
Best practice , Leistungszentren , Fitnessprogramme

Der VfL bewegt – Eigentraining im Talentwerk des VfL Bochum

Unter dem Motto "Der VfL bewegt!" bietet das "Talentwerk" des VfL Bochum eine Videoreihe für das Eigentraining in der Coronazeit an. Wir stellen die Trainingseinheiten näher vor.

Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Durch aktive Regeneration schnell wieder zu Kräften kommen!

Nach dem Achtelfinale steht für die erfolgreichen Teams bei der Fußball-Weltmeisterschaft nun das Viertelfinale an. Um sich auf die nächsten KO-Spiele richtig vorzubereiten, ist eine zielführende Regeneration zwingend notwendig.

Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Den Stab als Trainingsgerät nutzen Der Stab ist ein flexibel einsetzbares Trainingsgerät. Wir zeigen Übungen mit Stab zur Mobilisation des Schultergelenks. Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Zum Wegwerfen viel zu schade! Was hat ausgediente Bettwäsche auf dem Fußballplatz zu suchen? Auf den ersten Blick natürlich nichts! Bei genauerem Hinschauen wird aber schnell klar: Das Textil kann Athletiktraining spielerischer, vielseitiger und kindgerechter machen. Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Athletik: Die Schnelligkeit im Parcours trainieren Du willst dich weiter verbessern und deinen Gegnern einen Schritt voraus sein? Zirkeltraining kannst du optimal in das Eigentraining einbauen. Wir stellen einen Parcours zum Schnelligkeitstraining vor. Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Pyramiden bauen wie die Ägypter

Bewegungskünste, zu denen auch das Bauen von Pyramiden zählt, üben eine große Anziehungskraft aus. Beim Akrobatiktraining könnt ihr außergewöhnliche Bewegungs- und Körpererfahrungen mit einer hohen emotionalen Beteiligung unmittelbar erleben.

Weiterlesen »
Trainieren mit dem Miniband: Stabilisation und Kraft!

Im zweiten Teil der Mini-Serie zum Training mit dem Miniband stellt Tim Geidies, Athletiktrainer der 'Youngstars' des SC Preußen Münster, Übungen zum Training der Stabilisation und Kraft vor.

Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Einfach effektiv: Trainieren mit dem Miniband!

Das Miniband als Trainingsgerät ist nicht nur günstig zu haben, sondern auch überall und vielseitig einsetzbar.

Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Beim Torschuss die Koordination verbessern

Gute koordinative Fähigkeiten sind für einen guten Fußballer unverzichtbar! Diese Fähigkeit versetzt uns in die Lage, Bewegungen mit einer hohen Qualität durchzuführen.

Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Fit mit den kleinen Muskeln Sprints, Sprünge, Schüsse und Zweikämpfe - Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten und eine allgemeine Kräftigung des ganzen Körpers ist hierfür eine unverzichtbare Grundlage! Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Bauch, Hüfte, Schultern kräftigen für Fortgeschrittene

Du merkst, dass deine Rumpf-, Beine- und Schultermuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene.

Weiterlesen »