Fußball als Treffpunkt für Generationen
Fußball ist keine Frage des Alters! Du weißt genau, dass man mit seinen Teamkamerad*innen immer und überall Spaß haben kann. Neben der sportlichen Betätigung rückt zunehmend auch die Geselligkeit in den Fokus! Fußball jenseits der 35 Jahre taugt als Familienevent! Dabei braucht man seine sportlichen Zielsetzungen nicht unbedingt zurückzuschrauben. Nur ein paar Regeln solltest du berücksichtigen, um gesund zu bleiben! Denn fit ist, wer fit bleibt!
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Rücken, Schultern, Gesäß, Oberschenkelrückseite kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Rumpf, Hüfte, Schultern kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Arme, Rumpf, Beine kräftigen
Spieler
, Senior/-in Ü35
, Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Rumpf, Oberschenkelrückseite, Gesäß kräftigen
Fit und in Form
, Verletzt - was nun?
Propriozeptives Training
Fit und in Form
, Essen und Trinken
So beeinflusst die Ernährung deine Leistungsfähigkeit
Fit und in Form
, Essen und Trinken
Sportgerechte Ernährung
Fit und in Form
, Essen und Trinken
Ohne Wasser geht gar nichts!
Fit und in Form
, Essen und Trinken
Die Ernährungspyramide
Fit und in Form
, Verletzt - was nun?
Die PECH-Regel