Zur optimalen Spielvorbereitung gehört das dynamische Aktivieren des Bewegungsapparats. Diese Übung kann vor jedem Spiel und Training angewandt werden.

Ein weiteres Programm zum statisches Aktivieren, um die Voraussetzung zu schaffen, immer auf Ballhöhe zu sein.

Ein statisches Aktivierungsprogramm fürs Aufwärmen, um die Voraussetzung zu schaffen, immer auf Ballhöhe zu sein.

Hier finden Sie ein spezifisches Stabilisierungsprogramm, mit zehn aufeinander abgestimmten Übungen mit Hilfsmitteln (Gymstick).

Fünf Dehn- und Mobilisationsübungen für die Halbzeitpause, die Ihre Laufleistungsfähigkeit und damit Ihre Laufbereitschaft zu Beginn der 2. Halbzeit erhöhen.

Hier finden Sie ein spezifisches, statisches Dehnprogramm mit sieben aufeinander abgestimmte Übungen.

An dieser Stelle finden Sie ein ein dynamisches Aktivierungsprogramm für das Aufwärmen, um die Voraussetzung zu schaffen, immer auf Ballhöhe zu sein.