Fitnesseinheiten

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten

Sprints wie im Spiel systematisch trainieren!

Die vorgestellte Trainingseinheit beinhaltet einen Mix aus kurzen und langen Sprintwegen. Genau wie im Spiel können Schiedsrichter sowohl ihre Beschleunigung als auch die Endgeschwindigkeit trainieren.

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten

Vorbereitung auf einen Leistungstest - Woche 2 von 4 Die folgenden Trainingsempfehlungen eignen sich für die unmittelbare Vorbereitung auf einen Leistungstest für Schiedsrichter. Diesmal mit Trainingseinheiten für die zweitletzte Woche vor dem Test. Weiterlesen »

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten

Diagonalsprints in verschiedenen Intensitäten II

Trainingseinheit zur Verbesserung der Schnelligkeitsausdauer mit Diagonalsprints auf dem Fußballfeld in unterschiedlichen Geschwindigkeiten.

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten

Diagonalsprints in verschiedenen Intensitäten I

Trainingseinheit zur Verbesserung der Schnelligkeitsausdauer mit Diagonalsprints auf dem Fußballfeld in unterschiedlichen Geschwindigkeiten.

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten

Diagonale Wechselsprints

Trainingseinheit mit diagonalen Wechselläufen (Sprints in unterschiedlichen Geschwindigkeiten) zur Verbesserung der Schnelligkeit .

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten

Sprinten und Traben im Wechsel

Trainingseinheit zur Verbesserung der Schnelligkeit mit Kombinationen von Sprint- und Trab-Abschnitten.

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten

In T-Form die Gewandtheit verbessern

Der Schiedsrichter benötigt eine hohe Gewandtheit im Bewegungsablauf. Mithilfe dieser Trainingseinheit in einem "T-Aufbau" kann er diese verbessern.

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten

Markierungskegel schnell umlaufen

Der Schiedsrichter benötigt eine hohe Gewandtheit im Bewegungsablauf. Mithilfe dieser Trainingseinheit mit Markierungskegel kann er diese verbessern.

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten

Grundlagen der Laufkoordination II

Eine gute Lauftechnik ist Grundlage für Schnelligkeit oder Schnelligkeitsausdauer. Diese Trainingseinheit enthält weitere Übungen zur Verbesserung der Laufkoordination.

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten

Grundlagen der Laufkoordination I

Eine gute Lauftechnik ist Grundlage für Schnelligkeit oder Schnelligkeitsausdauer. Diese Trainingseinheit enthält erste Übungen zur Verbesserung der Laufkoordination.

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten

Den Platz diagonal nutzen

Trainingseinheit zur Verbesserung der Grundlagenausdauer mit "Achterläufe" auf dem Rasen.

Sprints wie im Spiel systematisch trainieren!

Info Tool

Partner der DFB-Schiedsrichter

Abseits oder nicht?