Übungsprogramm zum statischen Dehnen
Hier finden Sie ein spezifisches, statisches Dehnprogramm mit sieben aufeinander abgestimmte Übungen.
Das statische Dehnen ist die wichtigste Methode zur Verbesserung der Beweglichkeit bzw. zum Dehnen der Muskulatur.
Entscheidungen mit klarem Kopf
Ein guter körperlicher Allgemeinzustand ist die Voraussetzung dafür, stets auf Ballhöhe zu sein und Entscheidungen mit klarem Kopf zu treffen. Die Bedeutung des Dehnens ist in diesem Zusammenhang unbestritten.