Trink-Checker
Als Emil nach dem Spiel die Flaschen einsammelt, merkt er, dass sie alle fast noch randvoll sind. Keiner der Freunde hat etwas getrunken. Emil ist entsetzt, denn er weiß, dass zu wenig Flüssigkeit sehr schlecht für den Körper ist. Er entwirft eine Tabelle, in der ab jetzt jeder der Freunde eintragen muss, wie viel er täglich so trinkt.
Um den Orden zu bekommen, musst du 3 Aufgaben lösen:
Tipps
Was soll ich trinken?
Es ist nicht nur wichtig, dass du viel trinkst, sondern auch, was du trinkst. Hier erfährst du, welche Getränke du unbeschwert genießen kannst und welchen du eher mit Vorsicht begegnen solltest.
Wasser
Am besten trinkst du Wasser. Dabei ist es egal, ob es aus dem Wasserhahn kommt oder mit Sprudel aus der Flasche. Wasser enthält wichtige Nährstoffe für den Körper und ist der ideale Durstlöscher.
Tee
Auch Kräuter- und Früchtetees sind sehr gesund, solange sie nicht mit Zucker gesüßt sind. Tee kannst du sowohl heiß als auch warm genießen, er passt also immer und überall.
Säfte
Säfte sind fruchtig, lecker und vitaminreich. Aber sie enthalten oft viel Zucker und Fruchtsäuren, die deine Zähne angreifen und kaputt machen können. Wenn du Säfte superlecker findest und gar nicht auf sie verzichten magst, kannst du dir morgens mal ein kleines Glas gönnen. Und am Nachmittag mischst du sie mit ein bisschen Wasser und machst so eine Fruchtschorle aus ihnen – das ist gesünder und sogar erfrischender.
Milch
Milch hilft beim Wachsen, denn sie versorgt deine Knochen mit wertvollem Kalzium. Aber sie macht eher satt, als den Durst zu löschen. Milch sollte man eher als eine Art Snack für zwischendurch betrachten, aber nicht als Getränk, das du über den Tag verteilt trinken solltest.
Limo & Co.
Limonade und Eistee liefern statt Wasser vor allem Zucker. Dieser stillt leider nicht den Durst. Wenn du mal ganz viel Energie brauchst oder dir bei einer Geburtstagsfeier etwas Besonderes gönnen möchtest, ist gegen ein Glas nichts einzuwenden. Zu viel macht aber deine Zähne kaputt und deinen Körper dick und schlapp. Verzichte daher im Alltag lieber darauf!