18.02.2020
Flanken und köpfen
Um ein effektives Kopfballtraining durchführen zu können, sind natürlich geeignete Vorlagen per Flanken erforderlich. Ohne gute Hereingaben ist die gruppentaktische Feinabstimmung nicht möglich. Neben der Flankenqualität wird in dieser Trainingseinheit entsprechend besonderer Wert auf das Timing zwischen den Flügelspielern und den beiden Stürmern im Zentrum gelegt. Dabei sollen sich die Außenspieler genügend Zeit für eine präzise Flanke nehmen. Gleichzeitig sollen die Stürmer mit einem absoluten Torwillen 'in den Ball hineinstarten'. Um ein Gefühl für das Zusammenspiel der Flankengeber mit den Stürmern entwickeln zu können, sind viele Wiederholungen unter einfachen Bedingungen notwendig, bevor die Anforderungen in komplexe Spielformen übertragen werden können.
Passspiel und Ballannahme im Dreieck
Organisation
- 5 Dreiecke (Seitenlänge: 10 Meter) errichten
- 5 Gruppen zu je 3 Spielern einteilen und auf die Dreiecke verteilen
- An jedem Eckhütchen 1 Spieler postieren
Ablauf
- A passt zu B, der kurz annimmt und möglichst mit dem zweiten Kontakt auf C weiterleitet.
- C nimmt ebenfalls an und mit und passt zu A weiter usw.
Variationen
- Die Spielrichtung wechseln.
- Einen Wettbewerb durchführen: Welche Gruppe absolviert zuerst 5 fehlerfreie Passrunden?
Tipps und Korrekturen
- Beim Spiel im Gegenuhrzeigersinn mit links annehmen und mit rechts weiterpassen, im Uhrzeigersinn entsprechend umgekehrt.
- Leichtfüßig auf den Zehenspitzen agieren.
- Auf einen 'runden' Bewegungsablauf achten.
- Darauf achten, dass die Spieler stets mit genau 2 Kontakten agieren (annehmen, passen).
Kopfball nach Zuwurf im Dreieck
Organisation
- Den Aufbau und die Gruppen beibehalten
Ablauf
- A wirft B per Schockwurf von unten zum Kopfball zu.
- B köpft direkt zu C weiter, der den Ball fängt.
- C wirft A zum Kopfball zu, der auf B weiterköpft usw.
Variationen
- Die Spielrichtung wechseln: Im Uhrzeigersinn zuwerfen und weiterköpfen.
- Höher zuwerfen und im Sprung weiterköpfen.
- Einen Wettbewerb durchführen: Welche Gruppe absolviert zuerst 5 fehlerfreie Doppelrunden?
Tipps und Korrekturen
- Auf einen präzisen Zuwurf von unten achten!
- Die Kopfballtechnik detailliert korrigieren (Bogenspannung usw.).
- Auf die korrekte Drehung des Oberkörpers beim Köpfen achten.
- Möglichst mit offenen Augen weiterköpfen.
Kopfball nach Flanke I
Organisation
- Vor 1 Tor mit Torhüter und am Flügel mehrere Positionshütchen errichten
- 5 Stürmerpaare an den Starthütchen an der Strafraumgrenze postieren
- 4 Spieler mit Bällen als Flankengeber am Flügel aufstellen
Ablauf
- Der erste Spieler am Flügel dribbelt los und startet so die Aktion.
- Gleichzeitig kreuzen die beiden Stürmer in Richtung der Positionshütchen am 'kurzen' bzw. 'langen' Pfosten.
- Der Flügelspieler versucht, präzise auf einen der beiden Stürmer zu flanken, der per Kopf auf das Tor abschließt.
- Die Stürmer wechseln nach jeder Aktion die Aufgaben ('kurzer' bzw. 'langer' Pfosten).
- Nach einigen Durchgängen neue Flügelspieler bestimmen.
Variationen
- Von der jeweils anderen Seite flanken lassen.
- 2 Mannschaften einteilen und einen Wettbewerb durchführen: Welches Team erzielt die meisten Kopfballtreffer?
Tipps und Korrekturen
- Zwischen den Aktionen jeweils ausreichend Zeit für die detaillierte Abstimmung zwischen dem Flankengeber und den hereinstartenden Stürmern nehmen.
- Erst dann vor das Tor starten, wenn die Hereingabe den Fuß des Flankengebers bereits verlassen hat.
- Mit ständigen Wiederholungen dafür sorgen, dass die Spieler ein gutes Gefühl für das Timing und die Flugbahn des Balles bekommen.
- Mutig in die Flanken 'hineingehen' und einen Treffer erzielen wollen!
Kopfball nach Flanke II
Organisation
- Den Grundaufbau beibehalten
- Die Positionshütchen vor dem Tor entfernen
- Zusätzlich 2 Starthütchen in der Feldmitte errichten
- Seitlich an der Strafraumgrenze 1 Hütchentor markieren
- 1 Verteidiger benennen und am Torraum aufstellen
- Alle übrigen Spieler an den Positionshütchen verteilen
- Die Stürmer vor dem Tor paarweise zuordnen
Ablauf
- A passt zu B, der vom gegenüberliegenden Positionshütchen entgegenstartet.
- Der Passempfänger kontrolliert das Zuspiel und passt durch das Hütchentor auf den diagonal zur Grundlinie startenden Flügelspieler C.
- Dieser nimmt kurz mit und flankt präzise auf einen der vor dem Tor kreuzenden Stürmer, der per Kopf abschließt.
- Der Verteidiger versucht, den Kopfballspieler zu stören bzw. den Ball aus dem Strafraum herauszuköpfen.
- Nach einiger Zeit die Positionen tauschen.
Variationen
- Über die jeweils andere Seite spielen.
- Über das Hütchentor hinweg halbhoch auf den Flankengeber spielen.
Tipps und Korrekturen
- Darauf achten, dass die Stürmer stets mutig in die Flanke hineinstarten.
- Auf präzise Flanken achten.
- Das Timing der hereinstartenden Stürmer mit dem Flankengeber abstimmen.
Flügel-Spiel im 8 gegen 6
Organisation
- Auf einer Spielfeldhälfte 1 Tor mit Torhüter markieren
- 40 Meter gegenüber vom Tor 1 Grundlinie mit 2 Hütchentoren errichten
- Zwischem Strafraum und Seiteninien 2 Flügelzonen errichten
- 2 Teams einteilen
- 2 Spieler der Angreifer-Mannschaft in den Flügelzonen postieren
Ablauf
- 8 gegen 6 auf 1 Tor mit Torhüter und 2 Kontertore.
- Gültige Treffer der Angreifer-Mannschaft auf das Tor mit Torhüter zählen nur unmittelbar nach einer Hereingabe eines Flügelspielers in der Außenzone.
- Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, kontern sie auf die beiden Hütchentore.
Variationen
- Gültige Treffer zählen auch ohne Hereingabe von außen. Kopfballtreffer nach einer Flanke aus einer der Flügelzonen zählen jedoch dreifach.
- Die Außenzonen entfernen und frei spielen lassen.
Tipps und Korrekturen
- Die Flügelspieler in den beiden Außenzonen dürfen nicht angegriffen werden, damit sie unbedrängt und somit möglichst präzise flanken können.
- Darauf achten, dass die Angreifer vor dem gegnerischen Tor sowohl den 'kurzen' als auch den 'langen' Pfosten' besetzen.
- Als Flügelspieler erst nach einem Blickkontakt mit den beiden Angreifern im Zentrum flanken.