Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – die Serviceportale "Mein Fußball" auf DFB.de und "Training und Service" auf FUSSBALL.de bieten die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu. Heute: Die Kraft im Zirkel verbessern.
Zirkeltraining ist eine beliebte Trainingsmethodik. Auch für das Krafttraining bietet es sich an: Die Spieler können in Bezug auf die Belastungsnormative in einem fest vorgegebenen Rahmen trainieren. Unnötige Wartezeiten werden vermieden. Außerdem kann der Trainer nach und nach von Station zu Station gehen und die Bewegungsausführungen individuell im Detail korrigieren. Wir haben ein Training der U 21 des 1. FC Köln mit der Kamera besucht, bei dem zwei Kraftzirkel durchgeführt wurden, einer für den Unter- und einer für den Oberkörper.
Ziel dieser Einheiten ist es, das allgemeine Kraftniveau der Spieler auf einen höheren Stand zu bringen. Der Kölner Athletiktrainer Max Weuthen macht in diesem Zusammenhang die Bedeutung des Krafttrainings deutlich. Außerdem präsentiert er mit seinem Team ein umfangreiches, kraftbetontes Aufwärmprogramm. So sind die Spieler bestens auf die anstehenden Anforderungen des Hauptteils vorbereitet.
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Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – die Serviceportale "Mein Fußball" auf DFB.de und "Training und Service" auf FUSSBALL.de bieten die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu. Heute: Die Kraft im Zirkel verbessern.
Zirkeltraining ist eine beliebte Trainingsmethodik. Auch für das Krafttraining bietet es sich an: Die Spieler können in Bezug auf die Belastungsnormative in einem fest vorgegebenen Rahmen trainieren. Unnötige Wartezeiten werden vermieden. Außerdem kann der Trainer nach und nach von Station zu Station gehen und die Bewegungsausführungen individuell im Detail korrigieren. Wir haben ein Training der U 21 des 1. FC Köln mit der Kamera besucht, bei dem zwei Kraftzirkel durchgeführt wurden, einer für den Unter- und einer für den Oberkörper.
Ziel dieser Einheiten ist es, das allgemeine Kraftniveau der Spieler auf einen höheren Stand zu bringen. Der Kölner Athletiktrainer Max Weuthen macht in diesem Zusammenhang die Bedeutung des Krafttrainings deutlich. Außerdem präsentiert er mit seinem Team ein umfangreiches, kraftbetontes Aufwärmprogramm. So sind die Spieler bestens auf die anstehenden Anforderungen des Hauptteils vorbereitet.
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