30.08.2022
Das Dribbling spielend lernen
Das Dribbling bildet den Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Dabei sollen die Spieler*innen schon im Aufwärmteil zu einem variablen Dribbling mit beiden Füßen aufgefordert werden. Außerdem als Trainer*in verschiedene Dribbeltechniken vorgeben und die Spieler*innen mit der Fußinnen-/-außenseite, dem Spann und der Sohle dribbeln lassen. Dabei die Dribbelwege immer wieder variieren, um die Konzentration zu fordern. Im Hauptteil wenden die Spieler*innen das variable Dribbling in unterschiedlichen 1-gegen-1-Situationen an. Dabei sollen sie möglichst frei ausprobieren können und bei jedem Angriff den Abschluss suchen.
Stangen-Dribbling I
Organisation
- 4 Hütchen in einem Abstand von 20 Metern zueinander rautenförmig aufstellen.
- Mittig zwischen den Hütchen mit 4 Stangen ein 5 x 5 Meter großes Feld markieren.
- Die Spieler mit Bällen an den Hütchen verteilen.
Ablauf Übung 1
- Die ersten Spieler von jedem Hütchen starten gleichzeitig, dribbeln um die jeweils rechte Stange herum und zurück zum eigenen Hütchen.
- Der jeweils nächste Spieler startet, sobald der Vordermann die Stange umdribbelt hat.
Ablauf Übung 2
- Den Grundablauf aus Übung 1 beibehalten.
- Jetzt dribbeln die Spieler im Slalom um die jeweils rechte und linke Stange.
- Anschließend dribbeln sie zum im Uhrzeigersinn jeweils nächsten Starthütchen und stellen sich dort wieder an.
Ablauf Übung 3
- Den Grundablauf aus Übung 2 beibehalten.
- Jetzt dribbeln die Spieler im Slalom um die jeweils rechte sowie beide linke Stangen herum.
- Anschließend stellen sie sich beim im Uhrzeigersinn nächsten Starthütchen wieder an.
Tipps und Korrekturen
- Um die Dribbelwege kennenzulernen, den Ball zunächst in der Hand tragen und die Stangen umlaufen.
- Bei allen Übungen die Dribbelrichtung nach einer Weile ändern. Dann jeweils bei der linken Stange beginnen.
- Beim Dribbling den Blick vom Ball lösen, die Spielumgebung beobachten und Zusammenstöße mit den Mitspielern vermeiden.
- Beidfüßig sowie mit der Fußinnen-/-außenseite und der Sohle dribbeln.
Stangen-Dribbling II
Organisation
- Den Aufbau beibehalten.
- 4 Mannschaften bilden und jeweils an den Starthütchen aufstellen.
Ablauf
- Der Trainer ruft eine Mannschaft auf und startet so die Aktion.
- Die Spieler dieses Teams dribbeln ins Feld zwischen den Stangen.
- Gleichzeitig läuft der erste Spieler vom im Uhrzeigersinn nächsten Hütchen als Störspieler ins Feld und versucht, den Dribblern die Bälle abzunehmen und aus dem Feld zu spielen.
- Sobald der Trainer eine neue Farbe aufruft, verlassen alle Spieler das Feld zwischen den Stangen, und die nächsten Spieler dribbeln gegen einen neuen Störspieler ins Feld.
Variationen
- Den Ball in der Hand tragen: Der Spieler der anderen Mannschaft agiert als Fänger und muss versuchen, die Läufer am Rücken abzuschlagen.
- Auch die Störspieler tragen einen Ball in der Hand.
- Es rücken jeweils 2 Störspieler vom im Uhrzeigersinn nächsten Hütchen ins Feld.
Tipps und Korrekturen
- Gelingt es dem Störspieler, einen Ball ins Aus zu spielen, so muss der jeweilige Dribbler seinen Ball holen und zurück ins Feld dribbeln.
- Nach maximal 30 Sekunden eine neue Farbe aufrufen und so die nächsten Spieler ins Feld schicken.
- Beim Dribbling den Körper zwischen Ball und Gegner bringen, um den Ball geschickt abschirmen zu können.
- Darauf achten, dass die Störspieler immer fair agieren. Foulspiel unbedingt vermeiden!
Dribbeln gegen einen Gegner I
Organisation
- 2 Tore mit Torhütern in einem Abstand von 10 Metern nebeneinander aufstellen.
- Vor jedem Tor ein 15 x 10 Meter großes Feld markieren.
- Als Trainer mit Bällen mittig zwischen den Toren postieren.
- Die Spieler in gleich großen Gruppen neben dem Trainer aufstellen.
Ablauf
- Der Trainer spielt einen Ball ins Feld und startet so die Aktion.
- Die jeweils ersten Spieler laufen zum Ball und treten im 1 gegen 1 auf das Tor mit Torhüter gegeneinander an.
- Anschließend spielt der Trainer sofort den nächsten Ball ins das andere Feld ein und die jeweils nächsten Spieler starten.
- Jedes 1 gegen 1 dauert so lange, bis ein Tor erzielt oder der Ball aus dem Feld gespielt wurde.
- Passiert dies, müssen beide Spieler das jeweilige Feld sofort verlassen, und der Trainer spielt den nächsten Ball ins Feld usw.
- Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer?
Variationen
- Den Ball hoch in die Felder werfen.
- Mit einem Torwartabschlag aus der Hand hoch einspielen.
- Immer wieder unterschiedlich einspielen/einwerfen.
- Jeweils 2 Spieler starten zum 2 gegen 2 in die Felder.
- Die Spieler aus unterschiedlichen Positionen (Bauchlage, Rückenlage, Liegestütz usw.) starten lassen.
Tipps und Korrekturen
- Als Trainer kein akustisches Startsignal geben. Das Einspielen des Balles als visuelles Startzeichen nutzen.
- Als Spieler immer zu beiden Spielfeldern orientieren, um schnell reagieren zu können und in das richtige Spielfeld zu laufen.
- Die Torhüter spielen gehaltene Bälle neutral ins Feld zurück.
- Die Torhüter regelmäßig wechseln.
Dribbeln gegen einen Gegner II
Organisation
- 2 Tore mit Torhütern rechtwinklig in einem Abstand von 10 Metern zueinander aufstellen.
- Vor den Toren ein 15 x 15 Meter großes Spielfeld errichten.
- Als Trainer mit Bällen mittig zwischen den Toren postieren.
- Die Spieler in gleich großen Gruppen neben dem Trainer aufstellen.
Ablauf
- Den Grundablauf aus Hauptteil 1 beibehalten.
- Jetzt dürfen die jeweiligen Ballbesitzer bei beiden Toren Treffer erzielen.
- Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer?
Variationen
- Den Ball hoch ins Feld werfen.
- Mit einem Torwartabschlag aus der Hand hoch einspielen.
- Immer wieder unterschiedlich einspielen/einwerfen.
- Jeweils 2 Spieler starten zum 2 gegen 2 ins Feld.
- Die Spieler aus unterschiedlichen Positionen (Bauchlage, Rückenlage, Liegestütz usw.) starten lassen.
- 2 Mannschaften bilden und mit einer Teamwertung spielen.
Tipps und Korrekturen
- Nach jedem 1 gegen 1 das Spielfeld sofort verlassen, so dass der Trainer direkt den nächsten Ball einspielen kann.
- Die Torhüter spielen gehaltene Bälle neutral ins Feld zurück.
- Die Torhüter regelmäßig wechseln.
Spiel über Eck
Organisation
- Das Feld auf 30 x 30 Meter erweitern, die beiden Toren auf den Seitenlinien entsprechend mittig rücken.
- 2 Mannschaften einteilen.
Ablauf
- 4 gegen 4 im Feld.
- 1 Mannschaft agiert als Angreifer und spielt auf die beiden Tore mit Torhütern.
- Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, so spielen sie auf Ballhalten.
- Aufgabenwechsel nach jeweils 5 Minuten.
- Welche Mannschaft erzielt mehr Treffer?
Variationen
- Beide Mannschaften greifen bei Ballbesitz auf beide Tore an.
- Jeder Mannschaft 1 Tor fest zuweisen.
- Mit mindestens 3 Kontakten agieren.
Tipps und Korrekturen
- Die Position der Tore erfordert Dribblings mit vielen Richtungswechseln sowie zahlreiche Ausweich- und Täuschungsmanöver.
- Die Torhüter spielen mit den Verteidigern zusammen und können in deren Spiel auf Ballhalten einbezogen werden.
- Ausreichend Ersatzbälle in beiden Toren bereithalten.