08.03.2016
Zu dieser Trainingseinheit
von Klaus Pabst (08.03.2016)
Die Spieler sollen in der Lage sein, mit beiden Füßen, mit Innen- und Außenseite, in unterschiedlichem Tempo und mit Finten zu dribbeln. Dabei durch einen nachfolgenden Spieler zunächst nur Zeitdruck erzeugen. Später den Gegnerdruck erhöhen und gegen einen Verteidiger im 1 gegen 1 bis zum Torabschluss dribbeln. Die Spieler zu einem mutigen und risikofreudigen Dribbling vorwärts zu Gegner und Tor auffordern. Drehen die Angreifer den Rücken zum Verteidiger und schirmen den Ball nur noch ab, den Durchgang abbrechen. Gelungene Dribbelaktionen loben und so zu weiteren kreativen Dribblings ermuntern.
Dribbel-Slalom
Organisation
- 2 Starthütchen in einem Abstand von 15 Metern gegenüber aufstellen
- 5 Meter vor jedem Starthütchen mit 2 Stangen und einem zentralen Hütchen einen Slalom markieren
- Die Spieler mit Bällen an die Starthütchen verteilen
Übung 1
- Die jeweils ersten Spieler starten gleichzeitig, durchdribbeln den Slalom und zum eigenen Starthütchen zurück.
- Die nächsten Spieler starten, sobald der Vordermann das zentrale Hütchen im Slalom umdribbelt hat.
Übung 2
- Wie Übung 1, nur jetzt dribbeln die Spieler im Zick-Zack um die Stangen vor dem anderen Starthütchen und um das zentrale Hütchen vor dem eigenen Starthütchen.
Übung 3
- Die Spieler dribbeln gerade zwischen den rechten Stangen und den zentralen Hütchen hindurch, umdribbeln das hintere zentrale Hütchen und auf der anderen Seite zurück zum eigenen Starthütchen.
Tipps und Korrekturen
- Zunächst die ersten Spieler auf Trainerkommando starten lassen. Später stimmen sie sich ab und starten selbstständig.
- Nur mit rechts/links oder Innen-/Außenseite dribbeln lassen.
- Den Spielern weitere Dribbelvariationen vorgeben.
- Vor dem zentralen Hütchen eine Finte ausführen und an den Stangen vorbei zum Starthütchen gegenüber dribbeln.
Dribbel-Verfolgung
Organisation
- Den Aufbau beibehalten
- An jede Stange einen Spieler und die anderen an den Starthütchen postieren, wobei nur jeweils 1 Spieler an den Stangen einen Ball
Ablauf
- Auf ein Startsignal des Trainers starten die Spieler an den Stangen und umdribbeln bzw. umlaufen beide Stangen gegenüber gegen den Uhrzeigersinn.
- Der Spieler ohne Ball verfolgt als Fänger den Dribbler und versucht diesen am Rücken abzuschlagen.
- Aufgabenwechsel nach jedem kompletten Durchgang.
Variationen
- Beide Spieler umlaufen die Stangen ohne Ball und versuchen sich gegenseitig am Rücken abzuschlagen.
- Beide Spieler umlaufen die Stangen mit einem Ball in der Hand und versuchen sich gegenseitig mit dem Ball am Rücken abzutippen.
- Beide Spieler dribbbeln und versuchen sich gegenseitig am Rücken abzuschlagen.
- Den Abstand der Stangen zueinander verkleinern und so die Aufgabe für den Fänger erleichtern.
Tipps und Korrekturen
- Jede Runde maximal 15 Sekunden laufen lassen.
- Die Lauf-/Dribbelrichtung immer wieder wechseln. Gegen den Uhrzeigersinn mit dem rechten Fuß, im Uhrzeigersinn mit dem linken Fuß dribbeln.
- Die Fänger dürfen den Dribbler immer nur von hinten am Rücken abschlagen und nicht zwischen den Stangen hindurchgreifen.
Stangentor-Dribbling und Torschuss
Organisation
- 20 Meter vor einem Tor mit Torhüter 2 verschiedenfarbige Starthütchen nebeneinander markieren
- Mittig vor den Starthütchen zwei 2 Meter breite Stangentore gedreht zueinander aufstellen
- Die Spieler mit Bällen an die Starthütchen verteilen
Ablauf
- Der Trainer startet jeden Durchgang, indem er die Farbe eines Starthütchens aufruft.
- Der Spieler vom aufgerufenen Starthütchen dribbelt gerade zum Tor und schießt.
- Der Spieler vom anderen Starthütchen durchdribbelt beide Stangentore im Slalom und schießt zeitverzögert.
- Nach jedem Durchgang stellen sich die Spieler am anderen Starthütchen wieder an.
Variationen
- Die Stangentore vergrößern oder verkleinern.
- Der Spieler vom aufgerufenen Starthütchen muss vor seinem Torschuss das vordere Stangentor durchdribbeln.
- Der Spieler vom nicht aufgerufenen Starthütchen durchläuft die Stangentore mit dem Ball in der Hand und schießt dann volley.
- Der Spieler vom nicht aufgerufenen Starthütchen rollt den Ball vor dem Torschuss mit den Händen durch die Stangentore.
Tipps und Korrekturen
- Der Spieler vom nicht aufgerufenen Starthütchen muss vor dem Torschuss jede Stange der Stangentore umdribbeln.
- Der erste Spieler soll schnell mit wenigen Kontakten dribbeln und deutlich vor dem anderen Spieler schießen.
- Gegebenenfalls eine Schussgrenze markieren, ab der die Spieler spätestens schießen müssen.
- Den Torhüter regelmäßig nach jedem Treffer oder nach jedem Fehlschuss wechseln.
Stangentor-Dribbbling und Zweikampf
Organisation
- Den Aufbau weiter nutzen
Ablauf
- Der Trainer startet jeden Durchgang, indem er die Farbe eines Starthütchens aufruft.
- Der Spieler vom aufgerufenen Starthütchen dribbelt gerade zum Tor, schießt und wird sofort zum Verteidiger.
- Der Spieler vom anderen Starthütchen durchdribbelt beide Stangentore im Slalom, wird zum Angreifer und versucht im 1 gegen 1 einen Treffer zu erzielen.
- Bei Ballgewinn kontert der Verteidiger auf das vordere Stangentor.
Variationen
- Die Stangentore vergrößern oder verkleinern.
- Der Spieler vom aufgerufenen Starthütchen muss vor seinem Torschuss das vordere Stangentor durchdribbeln.
- Der Spieler vom nicht aufgerufenen Starthütchen durchläuft die Stangentore mit dem Ball in der Hand und nimmt dann zum 1 gegen 1 ins Feld an und mit.
- Der Spieler vom nicht aufgerufenen Starthütchen rollt den Ball vor dem 1 gegen 1 mit den Händen durch die Stangentore.
Tipps und Korrekturen
- Gegebenenfalls ein Feld vor dem Tor markieren, in dem die Spieler 1 gegen 1 spielen.
- Möglichst jeden Spieler gleich oft als Angreifer und Verteidiger aufrufen.
- Als Angreifer nicht auf den Verteidiger warten, sondern schnellstmöglich abschließen.
- Den Torhüter regelmäßig wechseln und durch den Angreifer im 1 gegen 1 ersetzen, wenn er keinen Treffer erzielt.
Eindribbler
Organisation
- Ein 20 x 40 Meter großes Spielfeld markieren
- Auf einer Grundlinie ein Tor aufstellen
- Auf der anderen zwei 2 Meter breite Stangentore markieren und dahinter 6 Bälle ablegen
- 2 Teams zu 6 und 5 Spielern einteilen
Ablauf
- 6 gegen 5 plus Torhüter.
- Gelb greift auf beide Stangentore an und verteidigt das große Tor.
- Blau dribbelt durch eines der Stangentore ein, greift auf das Tor an und verteidigt die Stangentore.
- Wird ein Treffer erzielt oder der Ball ausgespielt, dribbelt Blau einen neuen Ball ein.
- Sobald das Team alle 6 Bälle eingedribbelt hat, Positionen und Aufgaben wechseln.
Variationen
- Die Stangentore vergrößern oder verkleinern.
- Die Teams passen durch ein Stangentor ein.
- Die Teams werfen durch ein Stangentor ins Feld ein.
Tipps und Korrekturen
- Die Anzahl der Bälle erhöhen oder verringern und so die jeweilige Spielzeit verlängern oder verkürzen.
- Mehrere Durchgänge spielen und den Torhüter nach jedem Durchgang wechseln.
- Die Bälle nicht unnötig ausschießen, sondern viele Treffer erzielen wollen.
- Die erzielten Treffer jeweils laut mitzählen.