26.01.2016
Zu dieser Trainingseinheit
von Mario Vossen (26.01.2016)
Im Mittelpunkt der aktuellen Einheit steht die Verbesserung der Reaktion und des Antritts. Einige Mannschaften haben feste Hallenzeiten, die sie bis zu einem festen Termin nutzen müssen, obwohl die Spieler wieder mehr und mehr auf das Feld drängen. Der Trainer kann in diesem Fall kleine athletische Schwerpunkte setzen, die wetterunabhängig besser zu dieser Jahreszeit in der Halle trainiert werden. Der Trainer kann sich zudem den umfangreichen Materialien der Halle bedienen. Der Kern der Trainingseinheit kann jedoch problemlos auch auf dem Feld angewandt werden.
Training online ist ab sofort auch über die DFB-App verfügbar. Jugend- und Amateurtrainer können so mit ihrem Smartphone oder Tablet komplett ausgearbeitete Trainingseinheiten mit auf den Platz nehmen. Ohne Block und Zettelwirtschaft, ganz bequem in der Hosentasche. Die DFB-App ist für iOS, Android und Windows Phone verfügbar. Um die neue Funktion nutzen zu können, müssen Sie im App Store, Google Play Store oder Microsoft App Store die aktuelle Version herunterladen bzw. updaten. Training online ist dann über die Navigation erreichbar.
Farben-Treffer
Organisation
- Zwei 8 x 12 Meter große Felder markieren
- Vor jedem Feld 3 kleine Kästen aufstellen und mit farbigen Hütchen markieren
- 4 Mannschaften zu je 3 Spielern bilden und die Spieler durchnummerieren
- Die Spieler haben je 1 Ball
Ablauf
- Die Spieler dribbeln zunächst frei im Feld.
- Der Trainer startet durch Zuruf einer Zahl und einer Farbe die Aktion.
- Die aufgerufenen Spieler dribbeln aus dem Feld und passen gegen den angesagten Kasten.
- Der Spieler, der zuerst gegen den Kasten passt, erhält 1 Punkt für seine Mannschaft.
Variationen
- Der Trainer gibt die Farbe vor, indem er Gegenstände/Begriffe nennt, so steht z. B. die Sonne für gelb usw.
- Nur mit rechts/links dribbeln und passen.
- Die Spieler mit der jeweils höheren/niedrigeren Zahl als die aufgerufene passen gegen die Kästen.
Tipps und Korrekturen
- Die Spieler sollen von der Linie des Feldes aus gegen den Kasten passen.
- Darauf achten, dass die Spieler stets in Bewegung bleiben.
- Kleine technische Aufgaben zum Dribbeln vorgeben.
Farben-Kombination
Organisation
- Den Grundaufbau beibehalten
- 2 Starthütchen aufstellen
- 10 Meter vor jedem Starthütchen 3 kleine Kästen aufstellen und mit farbigen Hütchen markieren
- Die Teams an den Starthütchen aufstellen
Ablauf
- Der Trainer startet durch Zuruf einer Farbenkombination die Aktion.
- Der erste Spieler sprintet daraufhin zum ersten angesagten Kasten und schlägt anschließend den nachfolgenden Spieler ab, der nun zum zweiten Kasten sprintet usw.
- Welche Mannschaft ist zuerst mit allen 3 Aktionen fertig und erhält 1 Punkt?
Variationen
- Mit Ball I: Die Spieler dribbeln zu den Kästen.
- Mit Ball II: Die Spieler passen hintereinander gegen die entsprechenden Kästen.
- Die Kästen einmal umlaufen.
Tipps und Korrekturen
- Die Spieler müssen den Kasten berühren, bevor sie den nächsten Spieler abschlagen.
- Der Trainer kann die Entfernung zu den Kästen variieren und somit die Intensität verändern.
- Die Läufe sollten aber stets kurz bleiben und in maximalen Tempo durchgeführt werden.
Sprint-Auftakt I
Organisation
- Auf einer Grundlinie 1 Tor mit Torhüter aufstellen
- Mittig in der anderen Hälfte 4 Hütchentore aufstellen
- 2 Mannschaften zu je 5 Spielern bilden und an Starthütchen hinter den Hütchentoren aufstellen
- Von jeder Mannschaft stellt sich 1 Spieler 8 Meter vor dem Tor auf
- Ein weiterer Torhüter pausiert
Ablauf
- Der Trainer startet durch Zuruf einer Farbe die Aktion.
- Die jeweils ersten Spieler sprinten daraufhin durch das angesagte Hütchentor und zum Ball.
- Der Spieler, der zuerst den Ball berührt, greift anschließend mit seinem Mitspieler im 2 gegen 1 auf das Tor an.
Variationen
- Der Spieler, der zuerst das Hütchentor durchläuft, erhält das Angriffsrecht.
- Bei Ballgewinn kontert der Verteidiger auf die Hütchentore.
- Durch das nicht aufgerufenen Hütchentor laufen.
- Erst durch das nicht aufgerufene und dann dur das aufgerufene Hütchentor laufen.
Tipps und Korrekturen
- Die Spieler vor dem Tor werden nach einem kompletten Durchgang ausgetauscht.
- Für jeden Treffer erhält die erfolgreiche Mannschaft 1 Punkt.
- Den Angriff innerhalb von maximal 10 Sekunden abschließen.
- Zielstrebig abschließen.
Sprint-Auftakt II
Organisation
- Den Grundaufbau beibehalten
- Vor den Starthütchen 3 Wendehütchen aufstellen
- Jede Mannschaft stellt 2 Spieler, die sich vor dem Tor aufstellen
- Vor dem mittleren Wendehütchen 1 Ball bereitlegen
Ablauf
- Der Trainer startet durch Zuruf die Aktion.
- Die Spieler sprinten daraufhin durch den Parcours und anschließend zum Ball.
- Derjenige, der zuerst den Ball berührt, greift anschließend mit seinen Mitspielern im 3 gegen 2 auf das Tor an.
Variationen
- Die Angreifer haben maximalen 6 Pässe, um auf das Tor abzuschließen.
- Die Aktion durch ein optisches Signal starten.
- Der Läufer, der nicht zuerst am Ball ist, läuft zum 3 gegen 3 nach.
Tipps und Korrekturen
- Die Spieler vor dem Tor müssen sich blitzschnell darauf einstellen, ob sie Angreifer und Verteidiger sind.
- Erobern die Verteidiger den Ball, passen sie ihn zum Trainer.
- Die Spieler vor dem Tor nach 2 Durchgängen austauschen.
Freie Zonen
Organisation
- Auf 2 Grundlinien gegenüber je 1 Tor mit Torhüter aufstellen
- Jeweils 8 Meter vor den Toren eine Zone markieren
- 2 Mannschaften zu je 5 Spielern bilden
- Jeweils 4 Spieler im Feld aufstellen
- 1 Spieler pro Team pausiert außerhalb
Ablauf
- Die Mannschaften treten im 4 gegen 4 gegeneinander an.
- In den Zonen vor dem eigenen Tor darf die spielaufbauende Mannschaft nicht attackiert werden.
- Die Spielzeit beträgt pro Durchgang 4 Minuten.
- Die Spieler wechseln selbständig.
Variationen
- Die angreifende Mannschaft darf nur während der Spieleröffnung nicht in der Zone vor dem Tor angegriffen werden. Nach einem Rückpass zählt diese Regel nicht.
- Je 1 Spieler pro Team darf in die Angriffszone aufrücken.
- Treffer nach einem Ballgewinn in der Mittelzone zählen doppelt.
Tipps und Korrekturen
- Zum Abschluss der Trainingseinheit sollte der Spielanteil relativ groß sein.
- Da die Intensität der Trainingseinheit durch die Antritte und kleinen Spielformen recht hoch war, werden die Zonen vor den Toren eingerichtet, um den Spielern die Möglichkeit zu geben, das Tempo etwas aus dem Spiel zu nehmen.