Fitness für Schiedsrichter: Trainingsbaustein Schnelligkeitsausdauer
Im fünften Teil unserer Videoreihe präsentiert DFB-Schiedsrichter Harm Osmers ein schiedsrichtergerechtes Schnelligkeitsausdauertraining. Der seit der Saison 2016/17 in der 1. Bundesliga eingesetzte Osmers ordnet die Inhalte zunächst innerhalb des Trainingsprozesses ein, ehe sie anschließend konkret und im Detail vorgestellt werden. Insgesamt wird anhand von sieben Bausteinen die Bandbreite des Schiedsrichtertrainings erläutert: Mobilisierung, Kräftigung, Koordination, Sprint, Schnelligkeitsausdauer, mentale Fähigkeiten und Cool-Down. Im hier vorgestellten Parcours gibt es ständige Tempi-Wechsel, so wie sie vom Schiedsrichter auch im Spiel gefordert sind.
Themenverwandte Links:
- Teil 1: Fitness-Training für Schiedsrichter – Mobilisierung
- Teil 2: Fitness-Training für Schiedsrichter – Kräftigung
- Teil 3: Fitness-Training für Schiedsrichter – Koordination mit der Leiter
- Teil 4: Fitness-Training für Schiedsrichter – Sprint und Koordination
- Teil 6: Fitness für Schiedsrichter – Mentale Fähigkeiten
- Teil 7: Fitness für Schiedsrichter – Cool-Down
