Fitness ist die Basis
Eine gute Fitness hilft dir, auf dem Platz immer wieder das zeigen zu können, was du auch wirklich drauf hast! Kraft ist dabei nur ein Faktor von vielen. Eine ausgewogene Ernährung ist hier ebenso entscheidend wie angemessene Erholungszeiten und genügend Schlaf. Top-Spieler*innen wissen, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn ihr Körper die dafür notwendige Leistungsfähigkeit besitzt. Hierfür ist auch Engagement neben dem Platz gefragt!
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Rumpf, Hüfte, Schultern kräftigen für Anfänger
Fit und in Form
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Arme, Rumpf, Beine kräftigen für Anfänger
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Rücken, Bauch, Hüfte, Beine, Arme kräftigen für Fortgeschrittene
Fit und in Form
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Rücken, Hüfte, Gesäß, Beine kräftigen für Fortgeschrittene
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Bauch, Hüfte, Beine kräftigen für Fortgeschrittene
Fit und in Form
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Rumpf, Oberschenkelrückseite, Gesäß kräftigen für Fortgeschrittene
Fit und in Form
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Rücken und Schultern kräftigen für Fortgeschrittene
Fit und in Form
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Komplexübung: Rumpf, Arme, Beine kräftigen für Fortgeschrittene
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Rumpf, Oberschenkelrückseite, Gesäß kräftigen für Anfänger
Fit und in Form
, Verletzt - was nun?
Propriozeptives Training
