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Patrick Herrmann von Borussia Mönchengladbach spricht über seine Fußballkarriere, die Zeit im vereinseigenen Internat, Ernährungsvorschriften und die Vor- und Nachteile des Jobs.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Digitale Fitness: Fluch oder Segen?

Die Fitness-Branche boomt. Immer mehr Menschen entschließen sich dazu, Fitnessstudios beizutreten und in der Freizeit mit Hilfe digitaler Gadgets wie Apps auf dem Smartphone und Fitness-Trackern zu trainieren. Das bringt Vor- und Nachteile.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Leistungsreserve Faszien-Training

Das Faszien-Training ist aktuell in aller Munde und hat sowohl im Mannschafts- als auch im Eigentraining deutlich an Bedeutung gewonnen. Es kann sowohl die Leistungsfähigkeit als auch das Wohlbefinden des Einzelnen steigern.

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Fit und in Form , Leben wie eine Profi
Verantwortung übernehmen: Bei Streit vermitteln!

Ein Streit kommt in jeder Mannschaft mal vor. Der Umgang mit den 'Streithähnen' ist entscheidend: Wer Verantwortung übernimmt, kann den Konflikt möglicherweise schnell und besonnen lösen.

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Fairness beim Vereinswechsel

Der Frühling ist für Fußballer die Zeit wichtiger Entscheidungen: Wo spiele ich in der nächsten Saison? Wie teile ich dem Verein meine Wahl mit und wann ist der richtige Zeitpunkt dafür?

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Die Rückrundenvorbereitung im Fokus!

Die Hälfte der Saison ist vorbei. Die Rückrundenvorbereitung kann sinnvoll dazu genutzt werden, sich neu zu positionieren, anders aufzutreten und sowohl dem Trainer als auch den Mitspielern zu zeigen, dass man motiviert ist und etwas erreichen will.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Mit Eigentraining zum Erfolg

Von Cristiano Ronaldo hört man immer wieder, dass er ein sehr ehrgeiziger und disziplinierter Profifußballer ist. So soll es nichts besonderes sein, dass er bereits vor Trainingsbeginn auf dem Platz anzutreffen ist.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Fußballschuhe – hier geht's um mehr als nur Style

Beim Schuhwerk sollte ein Fußballer mehr im Blick haben als nur Style. Der Schuh macht dich zwar nicht zu einem besseren Fußballer, doch schlechte Ausrüstung kann auch deine Leistung beeinflussen.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Schlaf und sportliche Leistung

Erholungsfunktionen, die tagsüber nicht möglich sind, können während der nächtlichen Ruhe stattfinden. Denn Regenerations- und Speichermaßnahmen laufen vor allem im Schlaf ab.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Plane deine Mahlzeiten

Sich über eine sportgerechte Ernährung Gedanken zu machen ist das eine - diese Ernährung dann aber auch im Alltag umzusetzen ist das andere und viel entscheidendere Kriterium.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Alkohol und Sport

Alkohol und Fußball sind nicht miteinander zu kombinieren. Du solltest dir bewusst sein, dass Alkoholkonsum deine sportliche Leistungsfähigkeit erheblich beeinflusst.

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