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Kontrolliere den Ball und lenke das Spiel

Verbessere deine Technik und beherrsche den Ball! Hier erfährst du, wie du dich auch ohne Trainer*in oder Mitspieler*innen selbst trainieren kannst. Auch neben dem Training kannst du mit kleinen Übungen dein Ballgefühl verbessern, so dass der Ball genau das macht, was du von ihm willst. Regelmäßig Aktualisierungen sorgen dafür, dass du auf dieser Seite ständig auf neue Herausforderungen treffen wirst. Also klick dich rein und bleib am Ball!

Ballzauber , Ballakrobatik
Nackenball mit Liegestütze

Im Liegestütz wird der Ball im Nacken "jongliert", dabei kleine Zusatzaufgaben durchgeführt oder Liegestütze mit Ball im Nacken in das "Jonglierprogramm" mit eingebaut.

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Ballzauber , Ballakrobatik
Aufroller

Drücke den Ball mit deinem spielstarken Fuß fest gegen die Innenseite deines Standbeins. Nun rolle den Ball daran hoch und drehe dich dabei über die Seite deines Standbeins.

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Ballzauber , Profi-Tricks
Hazard Finte

Rolle den Ball mit der Sohle an deinem Standbein vorbei, sodass du ihn daraufhin mit dem gleichen Fuß hinter dem Standbein nach vorne spielst. Daraufhin nimmst du wieder den gleichen Fuß und führst eine Zidane-Drehung aus.

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Ballzauber , Profi-Tricks
Standbein-Sohlenzieher

Dribble leicht schräg an, um dann den Ball mit der Fußsohle anzustoppen. Nutze nun die gleiche Sohle, um den Ball dynamisch zurückzuziehen und hinter dem Standbein durchzuspielen.

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Ballzauber , An der Wand
Jonglieren ohne Bodenkontakt

Jongliere den Ball und spiele ihn nach höchstens drei Kontakten gegen die Wand. Nimm den zurückprallenden Ball ohne Bodenkontakt an und spiele ihn daraufhin mit maximal drei Kontakten wieder gegen die Wand.

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Ballzauber , Jonglier-Variation
Die Schulter einbauen

Jongliere den Ball mit Kopf. Nutze nun auch die Schulter, um den Ball zu spielen. Wenn du den Ball mit dem Kopf gerade hochspielst, musst du einfach den Kopf zur Seite nehmen und er fällt fast von alleine auf deine Schulter.

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Ballzauber , An der Wand
Jonglieren mit Bodenkontakt

Jongliere einen Ball und spiele ihn dabei immer wieder gegen die Wand. Er darf dabei höchstens ein Mal den Boden berühren und du solltest nicht mehr als drei Kontakte nutzen, um ihn wieder gegen die Wand zu spielen.

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