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Kontrolliere den Ball und lenke das Spiel

Verbessere deine Technik und beherrsche den Ball! Hier erfährst du, wie du dich auch ohne Trainer*in oder Mitspieler*innen selbst trainieren kannst. Auch neben dem Training kannst du mit kleinen Übungen dein Ballgefühl verbessern, so dass der Ball genau das macht, was du von ihm willst. Regelmäßig Aktualisierungen sorgen dafür, dass du auf dieser Seite ständig auf neue Herausforderungen treffen wirst. Also klick dich rein und bleib am Ball!

Ballzauber , Profi-Tricks
Hacken-Kicker

Du könntest mal wieder eine neue Variante fürs Ballhochholen gebrauchen? Dann schau Dir mal den Hacken-Kicker an.

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Spielekiste , Ballzauber
Freistöße schießen wie Marvin Plattenhardt

Das Spiel gegen Borussia Dortmund entschied der Herthaner Marvin Plattenhardt mit einem direkt erzieltem Freistoßtor. Wie ihr Freistöße in Wettbewerbsformen üben und eure Freistoßkünste verbessern könnt, erfahrt ihr hier!

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Ballzauber , Ballakrobatik
Balance-Akt

Balanciere einen Ball auf dem Fußspann, dem Oberschenkel, dem Kopf, der Fußinnenseite oder im Nacken.

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Ballzauber , Profi-Tricks
Rabona-Trick

Täusche eine Flanke hinter dem Standbein an. Halte den Ball dann aber mit gekreuzten Beinen an, führe das Standbein mit einem Übersteiger über den Ball und dribble mit der Außenseite weg.

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Ballzauber , Jonglier-Variation
Partner-Ring-Jonglage

Jongliert partnerweise einen Ball, wobei beide Spieler in einem Ring stehen. Versucht, möglichst viele Ballkontakte zu schaffen, ohne dass der Ball zu Boden fällt oder jemand aus dem Ring treten muss.

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Ballzauber , Ballakrobatik
90-Grad-Jonglieren

Jongliere einen Ball, spiele ihn hoch, drehe dich 90 Grad zur Seite und jongliere direkt weiter. Mache drei weitere 90 Grad-Drehungen im Jonglieren und vollende so die „komplette Runde“.

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Ballzauber , Jonglier-Variation
2-Bälle-Jonglage

Hier musst Du zwei Bälle im Wechsel jonglieren: einen Mini- und einen Fußball. Aber aufgepasst: Beim Ballwechsel musst Du darauf achten, dass die Bälle nicht kollidieren!

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Eigentraining , Training
Erfolgreich wie Marco Reus – Tipps zum Tore schießen!

Die UEFA Champions League hat zwei neue Rekorde: Fünf Tore innerhalb von 16 Minuten erzielte Borussia Dortmund gegen Legia Warschau. Insgesamt fielen zwölf Treffer in der Partie. Ihr wollt ähnlich erfolgreich sein? Hier findet ihr Tipps, wie die...

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Ballzauber , Profi-Tricks
Seitlicher Sohlen-Stopper

Führe den Ball in hohem Tempo und stoppe ihn kurz mit der Fußsohle an, ohne dabei jedoch zum Stehen zu kommen. Bewege dich danach direkt weiter und rolle den Ball mit der Sohle erneut vorwärts.

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Ballzauber , An der Wand
Hacken-Wechsel-Pass

Spiele den Ball mit der Hacke eines Fußes gegen die Wand. Passe dann mehrmals mit der Fußinnenseite, bevor du dich wieder drehst und erneut mit der Hacke spielst.

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