Das DFB-Talentförderprogramm im Blick

Fußball ist neben der Schule ein fester Bestandteil deines Tagesablaufs? Im Verein triffst du dich regelmäßig mit deinen Freunden, um mit ihnen gemeinsam zu spielen und den Fußball systematisch zu lernen! Bist du jetzt einer der Besseren in deinem Team und ist schon ein*e DFB-Sichter*in auf dich aufmerksam geworden, dann erhältst du vielleicht die Chance, zusätzlich in einem der DFB-Stützpunkte zu trainieren. So gut bist du noch nicht? Hier lernst du, wie du dich weiter verbessern kannst!

Fit und in Form , Fitnessprogramme

Die Kraft mit dem Stepper trainieren Du willst etwas für deine Fitness tun? Wie wäre es mit Step-Aerobic-Brettern? Deutschlands Kinderleichtathletikexperte Hans Katzenbogner zeigt, wie ein abwechslungsreiches Training aussehen kann. Weiterlesen »

Spielekiste , Mit 2 Freunden

Elfer-Ansage 2

Im zweiten Teil der Elfer-Ansage wird es für den Schützen schwieriger, da Torhüter und ein Spieler nun zusammen als „Anzeiger“ agieren. Dennoch: Nerven bewahren und den Elfmeter zielgenau verwandeln.

Ballzauber , An der Wand

Sohlen-Touch

Mit dieser Übung an der Wand kannst Du die schnelle Ballan- und -mitnahme gezielt verbessern.

Spielekiste , Mit 2 Freunden

Elfer-Ansage

Bewahrt beim Elfmeter-Schießen die Nerven und verwandelt zielgenau in die Ecke, die euer Partner zuvor angezeigt hat.

Ballzauber , Profi-Tricks

3-facher Elastico

Wenn Du den dreifachen Elastico schnell ausführst, wird der Gegner dem Ball kaum folgen können und verwirrt zurückbleiben.

Fit und in Form , Andere Sportarten

Schnell und furios: 'Spikeball' Du willst dich sportlich betätigen, im Wettkampf mit deinen Freunden messen und dabei die Handlungsschnelligkeit, die Koordination und das Ballgefühl verbessern? Dann probiere doch mal 'Spikeball' aus. Weiterlesen »

Eigentraining , Training

Torrekord im Saisonendspurt: So triffst auch du wie Kai Havertz & Co.

Im Saisonendspurt in einem Spitzenspiel derart mit 'offenem Visier' zu Werke zu gehen wie Bayer 04 Leverkusen gegen Eintracht Frankfurt, ist bemerkenswert. Du willst auch Tore schießen wie Kai Havertz & Co.? Wir haben passende Inhalte für dich.

Eiweißlieferant: Hähnchenspieße in Erdnusssauce © Getty Images

Fit und in Form , Essen und Trinken

Nach dem Wettspiel zum regenerativen Mittagstisch Nach einer intensiven Belastung benötigt der Körper hochwertiges Eiweiß, um Regenerationsprozesse effektiv in Gang zu bekommen. Jola Jaromin-Bowe hat für uns einmal den perfekten Mittagstisch nach einem Wettspiel gedeckt. Weiterlesen »

Spielekiste , Ballzauber

Wie Torjäger Wout Weghorst: So werdet auch ihr zum Knipser!

Am 26. Spieltag stellte der Holländer einen neuen Vereinsrekord auf und wurde zum ersten Wolfsburger, der in der Bundesliga an fünf Toren in einem Spiel beteiligt war. Wir zeigen euch, wie ihr im Eigentraining auch zum Knipser werden könnt!

Fit und in Form , Essen und Trinken

Vor dem Wettspiel gesund frühstücken Mit dem Frühstück fängt alles an, denn wer hier gut und vor allem richtig zulangt, der macht sich fit und bereitet sich optimal auf das Wettspiel vor. Weiterlesen »

Das DFB-Talentförderprogramm im Blick

Praxishilfen bis zur D-Jugend

Stützpunktspieler Tom

Fit mit kleinen Muskeln

Schnell Trainingsheiten planen!