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Fit und in Form , Ernährung , Essen und Trinken

Viel trinken, leicht essen – Ernährungstipps für heiße Tage

In der Sommerhitze läuft der Körper nicht auf Normalbetrieb. Um die schönste Jahreszeit gesund und fit genießen zu können, sollte auf eine sommergerechte, leichte Ernährung geachtet werden.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Fit und stark durch gesunde Ernährung

Der englische Viertligist Forest Green Rovers geht neue Wege und hat in seinem Stadion komplett auf vegane Ernährung umgestellt. Wie sieht gesunde Ernährung überhaupt aus. Was ist gut? Was darf man auf keinen Fall essen?

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Die Vielfalt der Vitamine

Vitamine sind lebenswichtig. Der Körper kann sie nicht in ausreichender Menge produzieren, weshalb sie durch die Nahrung aufgenommen werden müssen. Verschiedene Lebensmittel enthalten dabei unterschiedliche Vitamine.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Proteinbombe Ei

In Deutschland werden jährlich Milliarden Eier gegessen. Und das völlig zu Recht, denn die kleinen Protein-Bomben stecken zudem noch voller Vitamine.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Du bist, was du isst!

Sportliche Betätigung erfordert auch eine angemessene Energiezufuhr! Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße gilt es, in richtigem Maße zuzuführen. Wir zeigen, wie eine gute Ernährung aussieht!

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Brot ist nicht gleich Brot!

Deutschland ist Weltmeister – nicht nur auf dem Fußballplatz, sondern auch im Brotbacken!Mehr als 300 unterschiedliche Sorten bieten die Qual der Wahl.

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Obst hat immer Saison!

Es ist gesund, es schmeckt frisch und viele Leute empfehlen, deutlich mehr davon zu essen: Obst. Im Supermarkt gibt es Obst zwar immer, aber zu bestimmten Zeiten werden gewisse Früchte häufiger gegessen als andere. Warum ist das so und wann gibt es...

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Nahrungsmittel mit Zusatznutzen: 'Functional Food'

Lebensmittel werden von Herstellern immer häufiger mit Zusätzen angereichert. Diese sollen die Gesundheit fördern und bestimmte Effekte auf den Körper haben.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Kochen mit Stromberg

Holger Stromberg weiß fast alles über gutes und gesundes Essen. Schließlich ist er der Koch der deutschen Nationalmannschaft. Hier präsentiert er exklusiv einige seiner besten und beliebtesten Gerichte.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Saft ja – aber nicht zu viel!

Obst und Gemüse sollte täglich auf dem Speiseplan stehen. Doch wenn es um Säfte geht, dann gilt die Faustregel, nicht mehr als ein Glas davon am Tag zu trinken. Doch warum ist das eigentlich so?

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Kleine Snacks für zwischendurch

Wer kennt das nicht, wenn man kappe zwei Stunden nach dem Mittagessen bereits wieder Hunger empfindet und das Abendessen aber noch nicht in Sicht ist?

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