Kontrolliere den Ball und lenke das Spiel

Hier kannst du deine Technik und dein Geschick am Ball verbessern! Wenn du deine Technik trainieren möchtest, gibt es auch viele Möglichkeiten, dies alleine zu tun. Mit kleinen Übungen kannst du dein Ballgefühl verbessern und dafür sorgen, dass der Ball genau das macht, was du von ihm willst. Regelmäßig kommen Übungen hinzu, so dass du auf dieser Seite ständig auf neue Herausforderungen treffen wirst. Klick dich rein und bleib am Ball!

Ballzauber , An der Wand

Durch die Beine laufen lassen

Passe druckvoll gegen die Wand. Den zurückprallenden Ball lässt du dann durch deine Beine rollen und gehst ihm hinterher. Nimm ihn wieder auf, kontrolliere ihn und dreh dich dann wieder Richtung Wand, um von vorne zu beginnen.

Ballzauber , Jonglier-Variation

Oberschenkel-Außenseite

Du jonglierst den Ball. Spiele ihn mit dem Oberschenkel und nutze dann deine Außenseite für den nächsten Kontakt. Beuge deinen Oberkörper leicht zur Seite; so wird dir das Spielen des Balles mit der Außenseite erleichtert.

Stehe locker auf den Füßen und spiele den Ball nicht zu hoch. © Stehe locker auf den Füßen und spiele den Ball nicht zu hoch.

Ballzauber , Jonglier-Variation

Kopf

Jongliere den Ball mit den Kopf möglichst oft hintereinander. Um es zu lernen, wirf dir zu Anfang selbst den Ball an, um ihn dann einmal hoch zu köpfen und dann wieder mit der Hand zu fangen.

Kontrolliere den Ball und lenke das Spiel

Praxishilfen bis zur D-Jugend

Stützpunktspieler Tom

Fit mit kleinen Muskeln

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