Kontrolliere den Ball und lenke das Spiel

Spiele mit 2 Bällen. Halte einen Ball in beiden Händen und habe den anderen Ball am Fuß. Werfe den Ball aus den Händen gerade vor deinem Körper hoch und passe den anderen Ball direkt an die Wand.

Beim Step-over täuschst du ein Dribbling zu einer Seite an, indem du den Dribbelfuß von außen nach innen über den Ball führst. Um den Gegner wirklich zu täuschen, drehe dabei deine Hüfte deutlich mit.

Du stehst hinter dem Ball. Nun springst du erst mit der rechten und dann mit der linken Sohle auf den Ball. Der andere Fuß setzt dabei hinter dem Ball auf. Der dritte Step auf den Ball geschieht nun mit dem rechten Fuß hinter dem Standbein.

Suche dir eine Ecke, an der du den Ball gegen zwei Wände passen kannst. Jetzt versuche, im festen Rhythmus mit dem rechten und linken Fuß an die beiden Wände zu spielen.

Jongliere beidfüßig einen Ball. Dann lässt du den Ball auf den Boden prallen und führst währenddessen einen Schritt über den Ball aus. Die Bewegung geht dabei von außen nach innen über den Ball.

Passe druckvoll gegen die Wand. Nimm den zurückprallenden Ball an und dreh dich mit ihm auf. Gehe nun ins Dribbling, um dich nach wenigen Ballkontakten wieder Richtung Wand zu drehen und von vorne zu starten.

Strecke ein Bein zur Seite, neige dabei den Oberkörper zur Gegenseite und stelle den Fuß flach auf den Boden. Bringe nun die Außenseite des Fußes unter den zugespielten Ball und ziehe den Ball hoch, so dass er an der Fußaußenseite hochspringt.

Drehe dich im Dribbling zum Ball hin und setze mit der Sohle deines Dribbelfußes auf dem Ball auf. In diesem Moment stehst du mit dem Rücken zur Spielrichtung.

Im Dribbling machst du einen leichten Sprung. Mit der Innenseite des ballführenden Fußes spielst du nun den Ball zur Seite weg, während du mit beiden Beinen in der Luft bist.

Führe den Dribbelfuß von außen nach innen über den Ball. So täuscht du ein Dribbling in diese Richtung an. Dann dribbelst du aber mit der Außenseite des Fußes zur Gegenseite weg.