Fußball als Treffpunkt für Generationen

Fußball ist keine Frage des Alters! Du weißt genau, dass man mit seinen Teamkamerad*innen immer und überall Spaß haben kann. Neben der sportlichen Betätigung rückt zunehmend auch die Geselligkeit in den Fokus! Fußball jenseits der 35 Jahre taugt als Familienevent! Dabei braucht man seine sportlichen Zielsetzungen nicht unbedingt zurückzuschrauben. Nur ein paar Regeln solltest du berücksichtigen, um gesund zu bleiben! Denn fit ist, wer fit bleibt!

Fit und in Form , Fitnessprogramme , Fitnesstraining , Fitnessübungen , Fit wie die Mannschaft

Fit wie die Mannschaft: Hürdensprünge - Progression Diese Übung, auch "Hurdle Jumps" genannt, stammt aus dem Buch Fit wie die Mannschaft von Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel, den Athletiktrainern der deutschen Nationalmannschaft. Sie eignet sich zum Fitnesstraining auf dem Platz. Weiterlesen »

Fit und in Form , Fitnessprogramme , Fitnesstraining , Fitnessübungen , Fit wie die Mannschaft

Fit wie die Mannschaft: Marschieren mit gestrecktem Bein Diese Übung, auch "Straight Leg March" genannt, stammt aus dem Buch Fit wie die Mannschaft von Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel, den Athletiktrainern der deutschen Nationalmannschaft. Sie eignet sich zum Fitnesstraining auf dem Platz. Weiterlesen »

Fit und in Form , Fitnessprogramme , Fitnesstraining , Fitnessübungen , Fit wie die Mannschaft

Fit wie die Mannschaft: Seitlicher Ausfallschritt Diese Übung, auch "Lateral Lunge" genannt, stammt aus dem Buch Fit wie die Mannschaft von Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel, den Athletiktrainern der deutschen Nationalmannschaft. Sie eignet sich zur Vorbereitung auf sportliche Belastungen. Weiterlesen »

Alternative Fußballangebote , Aktionen

Wettbewerb: Deutschlands coolste Seniorensportgruppe gesucht Der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) sucht "Deutschlands coolste Seniorensportgruppe". Die ersten drei Sieger des Wettbewerbs werden mit Prämien von bis zu 1.000 Euro ausgezeichnet. Weiterlesen »

Was tun bei Kopfverletzungen? Ein Online-Seminar der DFB-Kommission Sportmedizin hilft. © Getty Images

Online-Seminare , Verletzungsprophylaxe , Verletzt - was nun?

Am Kopf verletzt - was tun? Kopfverletzungen im Fußball - ein Schwerpunktthema für die Kommission Sportmedizin des DFB und deren Vorsitzenden und Nationalmannschaftsarzt Prof. Dr. Tim Meyer. Für Amateurfußball gibt es jetzt ein Online-Seminar. Weiterlesen »

Fit und in Form , Andere Sportarten

Für Taktiker: Schach

Schach ist Sport: Denksport. Der physische Aufwand hält sich zwar in Grenzen, der Anspruch an den Kopf ist aber hoch – auch wenn Felix Magath, der selbst leidenschaftlich Schach spielt, sagt, Fußball sei anspruchsvoller.

Immer gut, gesund und energiereich: Die Banane. © 2013 Getty Images

Fit und in Form , Essen und Trinken

Fit und stark durch gesunde Ernährung

Der englische Viertligist Forest Green Rovers geht neue Wege und hat in seinem Stadion komplett auf vegane Ernährung umgestellt. Wie sieht gesunde Ernährung überhaupt aus. Was ist gut? Was darf man auf keinen Fall essen?

Mit zwei verwandelten Elfmeter ins EM-Viertelfinale: Babett Peter trifft zum 1:0... © 2017 Getty Images

Elfmeter , Elfmeterschießen

Elfmeter: So klappt's vom Punkt Mit zwei Elfmetern ins EM-Viertelfinale: Der Berliner Sportpsychologe Dr. Georg Froese ist Spezialist für Elfmeter und gibt wertvolle Tipps, wie Ihr vom Punkt sicher seid. Ein guter Torschuss ist das Ergebnis eines gezielten Trainings. Weiterlesen »

Das Stretching während des Regenerationstrainings mit einem Seil intensivieren. © Philippka/Axel Heimken

Fit und in Form , Fitnessprogramme

Die 'Software aktualisieren': Dehnen mit Seil

Das Stretching ist häufig Teil des Regenerationstrainings nach einer Belastung. Noch effektiver lässt es sich gestalten, wenn ein Seil zur Hilfe genommen wird.

Vor allem bei Ausdauer-Sportarten beliebt: Smart-Watches! © 2015 Future Publishing

Fit und in Form , Leben wie ein Profi

Digitale Fitness: Fluch oder Segen?

Die Fitness-Branche boomt. Immer mehr Menschen entschließen sich dazu, Fitnessstudios beizutreten und in der Freizeit mit Hilfe digitaler Gadgets wie Apps auf dem Smartphone und Fitness-Trackern zu trainieren. Das bringt Vor- und Nachteile.

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Tore sind Luxus

Fair play