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Ohne Fitness geht's nicht

Eine gute Fitness hilft dir, auf dem Platz immer wieder das zeigen zu können, was du auch wirklich drauf hast! Es geht dabei um mehr als das, was in deinen Muskeln steckt! Eine gute Ernährung ist hier ebenso entscheidend wie Zeit für Erholung und genügend Schlaf. Top-Spieler*innen wissen, wie wichtig ihre Fitness für sie ist. Sie achten darauf, dass ihr Akku immer aufgeladen ist und ihr Körper die Energie bekommt, die er für den Sport benötigt.

Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Auf das Turnier vorbereiten

Wer sich gut auf ein Turnier vorbereiten möchte, der muss an das eine oder andere denken, was bei einem einzelnen Spiel vielleicht nicht so wichtig ist.

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Kopfsache
Hier findet Ihr Antworten zu den Anschlägen in Paris Während des Länderspiels gegen Frankreich in Paris gab es Terroranschläge. Das geplante Spiel gegen die Niederlande musste kurzfristig abgesagt werden. Hier findest Du Antworten auf alle Fragen dazu. Weiterlesen »
Fit und in Form , Essen und Trinken
Mach dir mal einen Salat!

Salate versorgen dich mit wichtigen Nährstoffen und liefern dir Vitaminie. Einen Salat selbst zuzubereiten, ist nicht schwierig – am besten probierst du es einfach einmal selbst aus!

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Auch zu Hause kannst du trainieren

Spieler wie Cristiano Ronaldo berichten davon, dass sie auch abseits des Fußballplatzes immer wieder mit dem Ball geübt haben. Gerade wenn es um Technik geht, kommt es darauf an, dass man sie durch ständiges Training verbessert.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Saft ja – aber nicht zu viel!

Obst und Gemüse sollte täglich auf dem Speiseplan stehen. Doch wenn es um Säfte geht, dann gilt die Faustregel, nicht mehr als ein Glas davon am Tag zu trinken. Doch warum ist das eigentlich so?

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Darum ist die Ausrüstung wichtig...

Bei der Ausrüstung eines Fußballers geht es um mehr als nur Style! Wer sich nicht dem Wetter angemessen anzieht, der kann sich schnell erkälten.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Mit dem Frühstück den Tag beginnen Immer wieder hört man davon, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages sei. Doch was ist da tatsächlich dran? Fakt ist: Mit dem Frühstück holst du dir wichtige Energie, die dein Körper unbedingt benötigt, um den Tag gut zu beginnen. Weiterlesen »
Fit und in Form , Essen und Trinken
Was sind eigentlich Kalorien?

Oft hört man von Sportlern, dass sie darauf achten, nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Heißt das nun, dass Kalorien schlecht sind? Das heißt es auf keinen Fall!

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Fit im Schlaf!

Viele Sportler reden davon, wie wichtig guter Schlaf für ihre Erholung ist. Sie wissen, dass während des Schlafs viel im Körper passiert.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Probiere mal was Neues!

Eine gesunde Ernährung sorgt dafür, dass du mit voller Energie auf den Fußballplatz gehen kannst. Dabei sollte sie vor allem eines sein: ausgewogen!

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