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Ohne Fitness geht's nicht

Eine gute Fitness hilft dir, auf dem Platz immer wieder das zeigen zu können, was du auch wirklich drauf hast! Es geht dabei um mehr als das, was in deinen Muskeln steckt! Eine gute Ernährung ist hier ebenso entscheidend wie Zeit für Erholung und genügend Schlaf. Top-Spieler*innen wissen, wie wichtig ihre Fitness für sie ist. Sie achten darauf, dass ihr Akku immer aufgeladen ist und ihr Körper die Energie bekommt, die er für den Sport benötigt.

Leben wie ein Profi
Traumberuf Fußballprofi – Besuch bei Patrick Herrmann

Patrick Herrmann von Borussia Mönchengladbach spricht über seine Fußballkarriere, die Zeit im vereinseigenen Internat, Ernährungsvorschriften und die Vor- und Nachteile des Jobs.

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Fit und in Form , Andere Sportarten
Durch Karate besser Fußball spielen

Karate zielt nicht nur auf atemberaubende Kampfszenen gegen viele Gegner ab. Es geht vielmehr um Respekt und die stetige Entwicklung der eigenen Leistungsfähigkeit. Auch fußballspezifische Aspekte werden trainiert.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Die Vielfalt der Vitamine

Vitamine sind lebenswichtig. Der Körper kann sie nicht in ausreichender Menge produzieren, weshalb sie durch die Nahrung aufgenommen werden müssen. Verschiedene Lebensmittel enthalten dabei unterschiedliche Vitamine.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Du bist für dich selbst verantwortlich – und für andere!

Ein guter Fußballer muss Verantwortung für sich und seine Mitspieler übernehmen. Hier erfährst du, wie du durch kleine Schritte dein Team und dich selbst voranbringen kannst.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Du bist, was du isst!

Sportliche Betätigung erfordert auch eine angemessene Energiezufuhr! Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße gilt es, in richtigem Maße zuzuführen. Wir zeigen, wie eine gute Ernährung aussieht!

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Alles mal probieren: Essen am Abend

Nach einem langen Tag mit Schule und Fußballtraining freut sich jeder auf das gemeinsame Abendessen mit der Familie. Dabei kommen ganz unterschiedliche Gerichte auf den Tisch.

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Fit und in Form , Andere Sportarten
'Ultimate' Frisbee

'Ultimate Frisbee' ist ein Laufspiel, das für Fußballer sowohl als Abwechslung zum 'normalen' Training als auch zur Regeneration attraktiv ist!

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
"Mein Vorbild ist…!"

Auch die größten Fußballstars haben Vorbilder. Sie helfen dabei, sich zu orientieren, Ziele zu setzen und Leistung zu vergleichen.

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Let´s dance!

Tanzen ist in! Die Sportart wird im Fernsehen thematisiert und die Tanzschulen boomen! Und das vollkommen zu Recht: Tanzen bietet ein ganzheitliches Training aus Beweglichkeit und Kraft.

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Obst hat immer Saison!

Es ist gesund, es schmeckt frisch und viele Leute empfehlen, deutlich mehr davon zu essen: Obst. Im Supermarkt gibt es Obst zwar immer, aber zu bestimmten Zeiten werden gewisse Früchte häufiger gegessen als andere. Warum ist das so und wann gibt es...

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