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Macht der Ball, was du willst?

Hier kannst du deine Technik und dein Geschick am Ball verbessern! Deine Technik kannst du auch dann trainieren, wenn du nicht mit deiner Mannschaft beim Training bist. Mit kleinen Übungen kannst du dein Ballgefühl verbessern und dafür sorgen, dass der Ball genau das macht, was du von ihm willst. Regelmäßig kommen Übungen hinzu, so dass du auf dieser Seite ständig auf neue Herausforderungen treffen wirst. Klick dich rein und bleib am Ball!

Ballzauber , Jonglier-Variation
Kleiner Doppel-Kreis

Jongliere einen Ball nacheinander mit einem Spann, beiden Oberschenkeln und dem anderen Spann. Spiele den Ball je Körperteil zweimal und fange ihn danach.

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Ballzauber , Ballakrobatik
Volley-Kicker

Spiele einen Ball im Lauf aus der Hand volley mit dem Spann gerade hoch und fange ihn wieder auf. Laufe direkt weiter und spiele dann mit dem Spann des anderen Fußes usw.

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Ballzauber , An der Wand
Ball-Hochholer

Drehe Dich nach drei bis vier gespielten Pässen gegen die Wand seitlich und spiele den anrollenden Ball mit der Fußaußen- oder –innenseite so hoch, dass du ihn auffangen kannst.

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Ballzauber , Profi-Tricks
Doppel-Trick

Mache eine Körpertäuschung mit einem Ausfallschritt des ballführenden Fußes zur Seite. Verlagere dein Gewicht sofort wieder zur anderen Seite und mache einen Übersteiger, indem du den anderen Fuß von innen nach außen über den Ball führst.

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Ballzauber , Ballakrobatik
Schnelle Füße

Dribble einen Ball mit vielen Kontakten ganz eng am Fuß. Dribble dabei mit ‚schnellen Füßen’ im folgenden Rhythmus: außen-innen-außen-innen.

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Ballzauber , Profi-Tricks
Doppelter Übersteiger

Führe den Dribbelfuß zunächst von innen nach außen über den Ball. Setze danach direkt den anderen Fuß von innen nach außen über den Ball. Abschließend dribbelst Du mit der Außenseite des ersten Fußes zur Seite weg.

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Ballzauber , Jonglier-Variation
Oberschenkel-Jonglieren

Werfe dir einen Ball kurz an, jongliere einmal mit dem Oberschenkel und fange den Ball wieder auf. Wechsle dabei immer zwischen dem rechten und linken Oberschenkel.

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Ballzauber , An der Wand
Pass-Mitnahme-Pass

Passe mit der Innenseite des rechten Fußes an die Wand. Nimm den zurückprallenden Ball mit der rechten Innenseite diagonal nach links vorne an.

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Ballzauber , Ballakrobatik
Nacken-Träger

Lege dir den Ball in den Nacken. Damit der Ball nicht herunterrollt, beuge dich mit geradem Rücken nach vorne, hebe die Arme seitlich an und halte den Kopf hoch. So liegt der Ball sicher zwischen den Schulterblättern im Nacken. Nun gehe vorwärts und...

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Ballzauber , Profi-Tricks
Sohlenzieher

Wechsel im Dribbling überraschend und schnell die Richtung. Ziehe den Ball mit der Fußsohle unter dem Körper zurück, drehe dich über dem Ball über das Standbein nach außen. Starte dem Ball in Gegenrichtung vom Gegner weg mit Tempo nach.

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