Die ersten Schritte zum Fußballstar

Fußball ist für dich die coolste Sache der Welt? Insgeheim träumst du davon, später wie deine Vorbilder auch einmal in der Bundesliga und/oder im Nationalteam aufzulaufen? Den ersten Schritt hast du wahrscheinlich schon gemacht: Du bist Mitglied in einem Fußballverein und spielst mit deinen Freunden im Team! Hier findest du heraus, was du noch alles tun kannst, um deinem Traum ein Stückchen näher zu kommen!

Fit und in Form , Essen und Trinken , Ernährung
Top-5 Sportgetränke für die Belastungsphase

Wer viel trinkt, schießt besser – denn beim Kampf um die Tore verlierst du vor allem eins: Flüssigkeit! Gerade wenn es im Sommer richtig hitzig zur Sache geht, ist die Zufuhr von zusätzlichen Mineralstoffen das A und O in deinem Getränk.

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Fit und in Form , Essen und Trinken , Ernährung
Top-5 Getränke zur Regeneration

Bis zu 2 Stunden nach dem Sport kann dein Körper Nährstoffe zur Regeneration besonders gut nutzen. Wenn nicht sofort ein Mittag- oder Abendessen bereitsteht, eignen sich flüssige Mahlzeiten wie Shakes oder Smoothies super.

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Fit und in Form , Essen und Trinken , Ernährung
Top-5 Snacks zur Regeneration

Nach dem Spiel ist vor dem Spiel. Darum solltest du deinem Körper die Chance geben, Energiespeicher nach jeder Belastung schnell wieder aufzufüllen. Zum Beispiel mit diesen schnellen Snacks.

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Fit und in Form , Essen und Trinken , Ernährung
Top-5 Kohlenhydrate vor dem Training

Keinen Bock auf Kohldampf während des Spiels? Kohlenhydrate sind die beste Abwehr. In unserem Beitrag erfährst du, wann und wie du sie am besten zu dir nimmst.

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Trainerwissen , Training , Spielen wie die Profis
Technikleitbilder für das Eigentraining: Finten

Wer viele Finten beherrscht, der/die kann das Spielgeschehen maßgeblich beeinflussen. Wir präsentieren unterschiedliche Finten im Detail, mit denen das eigene Repertoire erweitert werden kann.

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Trainerwissen , Training , Spielen wie die Profis
Technikleitbilder für das Eigentraining: An- und Mitnehmen

Eine gute An- und Mitnahme ist das A und O für eine gelungene Anschlussaktion. Wir stellen die An- und Mitnahme flacher, halbhoher und hoher Zuspiele näher vor.

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Trainerwissen , Training , Spielen wie die Profis
Technikleitbilder für das Eigentraining: Kopfball

Wer über ein gutes Kopfballspiel verfügt, der kann den Spielverlauf maßgeblich beeinflussen. Wir zeigen, wie ihr den Kopfball im Detail verbessern könnt.

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Trainerwissen , Training , Spielen wie die Profis
Technikleitbilder für das Eigentraining: Passen und Schießen

Wer über ein sauberes Passspiel und einen strammen Torabschluss verfügt, der kann die entscheidenden Akzente auf dem Spielfeld setzen. Wir zeigen, wie ihr zum Assist- und Torschützenkönig werden könnt.

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Trainerwissen , Training , Spielen wie die Profis
Technikleitbilder für das Eigentraining: Dribbling

Wer das Dribbling in all seinen Ausprägungen beherrscht, der ist seinen Gegenspielern stets einen Schritt voraus. Wir stellen die verschiedenen Dribbel-Techniken im Detail vor.

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Best practice , Leistungszentren , Fitnessprogramme
Der VfL bewegt – Eigentraining im Talentwerk des VfL Bochum

Unter dem Motto "Der VfL bewegt!" bietet das "Talentwerk" des VfL Bochum eine Videoreihe für das Eigentraining in der Coronazeit an. Wir stellen die Trainingseinheiten näher vor.

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