Individuelles Leistungsmaximum ansteuern!

Aus dem Jonglieren balancierst Du den Ball zwischendurch mit dem Fußspann, dem Oberschenkel und im Nacken, ohne dass der Ball auf den Boden fällt.

Bei dieser Variante der Rivelino-Finte ziehst Du den Ball mit der Sohle des ballführenden Fußes vor dem Körper nach innen und steigst mit dem anderen Fuß von außen nach innen über den rollenden Ball.

Eiweiße besitzen zahlreiche Funktionen im Körper. Eine, für die sich insbesondere Sportler interessieren, ist der Musklaufbau. Eiweiß ist nämlich der elementare Baustein, aus dem jeder Muskel besteht.

Unterschiedliche Netzhöhen machen diesen Fußball-Tennis-Rundlauf besonders variantenreich und anspruchsvoll.

Liegestütze sind einfach durchzuführen und dennoch effektiv – alles, was du dafür benötigst, ist dein eigenes Körpergewicht.

Mit Dreier-Finten trainierst Du Geschicklichkeit, Beweglichkeit und schnelle Füße. Bei dieser Variante machst Du Körpertäuschungen mit Ausfallschritten und danach einen Übersteiger.

Beim Skifahren wird die Muskulatur ganz anderes beansprucht, als im normalen sportlichen Alltag. So ist auch ein gut trainierter Fußballer nicht automatisch für solche Anforderungen gewappnet.

Schießt zielgenau und macht viele Tore. Denn jedem Fehlschuss folgt mit Übernahme der Torwartposition die direkte Strafe.

Einmal falsch aufgetreten und schon umgeknickt – eine Bänderdehnung am Sprunggelenk ist leider keine Seltenheit im Fußball.

Dribble abwechselnd mit der Innen- und Außenseite des ballführenden Fußes einen Kreisel. Wenn Du dabei die Fußspitze des Standbeines weit in Kreisrichtung aufdrehst, fällt Dir das Dribbling leichter.