Fitness ist die Basis
Eine gute Fitness hilft dir dabei, auf dem Platz dein ganzes Können abzurufen! Kraft ist hier nur ein Faktor von vielen. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso entscheidend wie angemessene Erholungszeiten und genügend Schlaf. Top-Spieler*innen wissen, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn ihr Körper die dafür notwendige Leistungsfähigkeit besitzt. Dafür ist auch Engagement neben dem Platz gefragt!
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Mobilisierung & Beweglichkeit
Fit und in Form
, Leben wie ein Profi
Verletzungen brauchen Zeit
Fit und in Form
, Essen und Trinken
Abends keine Kohlenhydrate?
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Die Spannung richtig halten können
Fit und in Form
, Kopfsache
Rückschläge wegstecken
Fit und in Form
, Kopfsache
Mentales Training
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Komplexübung: Schultern, Rumpf, Hüfte, Beine kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Komplexübung: Arme, Bauch, Rücken, Po, Beine kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Komplexübung: Bauch, seitlicher Rumpf, Arme, Schultern kräftigen
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Partnerübung: Rumpf, Arme, Schultern, Beine kräftigen