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Der FV 09 Niefern aus Baden-Württemberg teilt auf YouTube sein Online-Heimtraining. Im zweiten Teil unseres Vereinsportraits stellen wir die Trainingseinheiten der Nachwuchsabteilung vor.

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Trainingsbausteine , Fitnessprogramme
Fit wie die DFB-Frauen: Übungen zur Stabilität

Die Stabilisierung schützt vor Verletzungen und hilft dabei, sich in Zweikämpfen körperlich zu behaupten. Unsere DFB-Frauen zeigen, wie man diese entsprechend trainieren kann.

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Trainingsbausteine , Fitnessprogramme
Koordination in der Leiter

Die Bedeutung der koordinativen Fähigkeiten wird immer wieder hervorgehoben. Doch was genau ist eigentlich Koordinationstraining und wie können Fußballer*innen davon profitieren?

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Trainingsbausteine , Fitnessprogramme
Mit Beweglichkeitstraining die Gesundheit erhalten und die Leistung steigern

Die Beweglichkeit ist eine wichtige konditionelle Leistungskomponente und sollte fester Bestandteil eines ganzheitlichen Athletiktrainings sein. Daher präsentieren die DFB-Frauen passende Mobilisierungsübungen für das Eigentraining.

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Trainingsbausteine , Fitnessprogramme
Läufe fürs Eigentraining: Zwei Beispiele für das Intervalltraining

In jeden (athletischen) Wochentrainingsplan gehören neben Läufen auch Übungen zu Mobilität, Stabilität, Koordination und den technischen Fertigkeiten mit Ball. Die DFB-Frauen zeigen, wie so ein Plan aussehen kann – heute mit zwei Beispielen für das... Weiterlesen »

Trainerwissen , Training , Training in der Coronazeit , Fitnessprogramme
Fit wie die Spielerinnen der DFB-Nationalmannschaften

In jeden (athletischen) Wochentrainingsplan gehören neben Läufen auch Übungen zu Mobilität, Stabilität, Koordination und den technischen Fertigkeiten mit Ball. Die DFB-Frauen zeigen, wie so ein Plan aussehen kann!

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Training , Fitnessprogramme
Fitness-Challenge mit Peloton

Der amerikanische Fitness-Anbieter Peloton hat in Zusammenarbeit mit der DFB-Akademie Trainingsprogramme und Challenges für Fußballer erarbeitet. Wir stellen vor – inklusive kostenloser Probephase.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Den Fitnessrückstand im Eigentraining aufholen

Wer noch nicht fit für die Saison ist, der muss auch neben dem Platz etwas für seine Kondition tun! Aber wie sollte so eine Einheit aussehen? Wie du deine Fitness fußballspezifisch verbessern kannst, erfährst du hier.

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Training plus , Training in der Coronazeit
So arbeiten Sie mit den Heimtrainingsplänen auf 'Training & Service'

Nase voll vom Stillsitzen? Auf an die frische Luft und im Eigentraining an der Fitness und den technische Fertigkeiten feilen! Wir haben geeignete Trainingseinheiten erstellt und präsentieren euch diese im Video.

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Training plus , Training in der Coronazeit
Die Beweglichkeit und Mobilität im Eigentraining verbessern

Wenn nicht jetzt, wann dann? Im Eigentraining lässt sich an Beweglichkeit und Mobilität arbeiten und zukünftig verletzungsfrei und topfit auf dem Platz auftrumpfen!

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Training plus , Training in der Coronazeit
So bleibst (wirst) du auch während Corona topfit!

In Zeiten, in denen die Fußballplätze gesperrt sind und das Mannschaftstraining wegfällt, ist es umso wichtiger, individuell fit zu bleiben. Vor allem die Athletik muss weiterhin trainiert werden, um topfit zu sein, wenn es wieder auf den Platz geht!

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