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Kontrolliere den Ball und lenke das Spiel

Ballgefühl ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für eine/n Fußballer*in! Hier findest du kleine Übungen, die dir dabei helfen, deine Technik weiter zu verbessern. Auch als Erwachsene/r hast du noch viele Möglichkeiten, deine Fähigkeiten am Ball zu optimieren – aber nur wer an sich arbeitet, kann auch Fortschritte erzielen. Regelmäßig Aktualisierungen sorgen dafür, dass du auf dieser Seite ständig auf neue Herausforderungen treffen wirst. Also klick dich rein und bleib am Ball!

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Jonglier-Sprinter

Jonglieren und Sprinten? Das passt nicht zusammen, oder doch? Hier zeigen wir Dir, wie es geht!

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Jonglier-Geher

Was leicht aussieht, muss nicht unbedingt einfach sein. So wie unsere neue Ballzauber-Aktion: Jonglier-Geher

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Jonglier-Kreisel

Jongliere einen Ball mit beiden Füßen auf Kniehöhe und drehe dich dabei immer in einer Richtung im Kreis. Hast Du eine Runde „gedreht“, wechselst Du die Richtung.

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Nacken-Fänger

Spiele einen Ball aus dem Jonglieren hoch und fange den fallenden Ball mit dem Nacken auf. Nimm den Kopf in den Nacken und die Arme seitlich hoch, um den Ball so sicher im Nacken zu halten.

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Dreh-Kick

Prelle einen Ball auf den Boden und spiele den Ball mit der Außenseite volley über den Kopf. Drehe dich zum Ball, kontrolliere ihn und dribble vorwärts weg.

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Spielekiste , Ballzauber
Freistöße schießen wie Marvin Plattenhardt

Das Spiel gegen Borussia Dortmund entschied der Herthaner Marvin Plattenhardt mit einem direkt erzieltem Freistoßtor. Wie ihr Freistöße in Wettbewerbsformen üben und eure Freistoßkünste verbessern könnt, erfahrt ihr hier!

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Dreh-Lupfer

Spiele aus dem Stand einen Lupfer über den Kopf nach hinten. Drehe dich direkt um und kontrolliere den Ball flach im Dribbling auf dem Boden.

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Wand-Kick 3

Im dritten Teil zum Wandspiel geht es ums Passen mit der Innenseite sowie die gezielte Ballan- und -mitnahme.

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Wand-Kick 2

Üben an der Wand muss nicht eintönig sein! Im zweiten Teil zumWand-Kick verbesserst Du Dein Passspiel mit der Innenseite und die Ballmitnahme mit der Fußaußenseite.

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Wand-Kick 1

Üben an der Wand muss nicht eintönig sein! Mit dieser Übung verbesserst Du nicht nur Dein Passspiel mit der Außenseite, sondern tust auch etwas für Dein Passtiming.

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