Individuelles Leistungsmaximum ansteuern!

Deine Jugendzeit im Fußball ist zwar vorbei, deine Entwicklung jedoch nicht unbedingt abgeschlossen! Bis weit in die Mittzwanziger hinein lassen sich im Fußball große Verbesserungen erzielen – sowohl in physischer als auch in technischer Hinsicht! Taktisch – vor allem in Bezug auf dein Spielverständnis – entwickelst du dich ohnehin mit jeder gesammelten Spielerfahrung weiter. Versuche jetzt, deine individuell höchstmögliche Spielklasse zu erreichen!

Ernährung , Fit und in Form , Essen und Trinken

Oliver Bierhoff: "Die Ernährung gehört auch dazu!"

Die richtige Ernährung kann der "Gamechanger" sein. In Malente fand ein DFB-Pilotprojekt zur C-Lizenz-Fortbildung mit dem Schwerpunkt "Ernährung" statt.

Training plus , Best practice , U-Nationalmannschaften

Lilith Schmidt: Aus der Junioren-Rheinlandliga zu den Bundesliga-Frauen

Schaut man auf die Werdegänge der deutschen Nationalspielerinnen, fällt eine Sache besonders auf: Nahezu alle haben so lange wie möglich mit Jungs gespielt und trainiert. Auch Lilith Schmidt vom 1. FC Köln profitierte davon.

Fit und in Form , Fitnessprogramme

Vorbereitung auf die Vorbereitung: Jetzt seid ihr gefragt!

Die Sommerpause ist die Zeit der Sonderschichten für jene Spieler*innen, die zum Start der Vorbereitung topfit sein wollen, um sich gegebenenfalls ins Rampenlicht spielen zu können. Wir haben geeignete Tipps und Inhalte für die richtigen Schritte!

Fit und in Form , Ernährung , Essen und Trinken

Viel trinken, leicht essen – Ernährungstipps für heiße Tage

In der Sommerhitze läuft der Körper nicht auf Normalbetrieb. Um die schönste Jahreszeit gesund und fit genießen zu können, sollte auf eine sommergerechte, leichte Ernährung geachtet werden.

Spielekiste , Mit einer Freundesgruppe

Bolzplatz-Klassiker: Individuelles Training mit Freund*innen

Nach der Schule schnell die Hausaufgaben machen und dann ab auf den Bolzplatz. Eine Kindheitserinnerung, die leider langsam aber sicher auszusterben droht. Um das zu verhindern, zeigen wir beliebte Spiele und Übungen für den Bolzplatz.

Spieler , Spielekiste

Sonderschichten schieben: Positionsspezifisches Individualtraining

Die Saison neigt sich zwar langsam dem Ende zu, doch für individuelle Verbesserung ist jeder Zeitpunkt der richtige. Dabei bedarf es keinem großen Aufwand, um am eigenen Fähigkeitenprofil zu schleifen.

Fit und in Form , Leben wie ein Profi

Topfit am Spieltag: Das kannst du als Spieler*in tun!

Woche für Woche läuft der Wettkampf. Doch irgendwie fühlst du dich trotzdem nicht richtig fit? Am Spieltag helfen dir Kleinigkeiten, um für dein Team topfit am Start sein zu können.

Transport mit dem Rettungsschlitten: Deutscher Skifahrer Dominik Schwaiger schwer gestürzt! © gettyimages

Fit und in Form , Andere Sportarten

Risikosport "Skifahren" – Fußballer*innen aufgepasst!

Beim olympischen Rennen stürzte Skifahrer Dominik Schwaiger schwer. Alpinski ist aber nicht nur für Profis ein Risiko. Auch geübte Hobbyfahrer*innen kehren manchmal verletzt aus dem Urlaub zurück – und können dann lange kein Fußball mehr spielen!

Spieler , Ernährung

Ernährung als Leistungsbooster

Ein häufig unterschätzter Aspekt der Leistungsfähigkeit eines Fußballers ist vor allem die Ernährung. Wir zeigen, was bei einer sportgerechten Ernährung zu beachten ist.

Selbsthilfe in allen Altersklassen: Unsere Antworten zu den FAQ

Solltet ihr unter unseren zahlreichen News-Beiträgen noch nicht die passende Antwort auf eure Frage gefunden haben, lohnt sich ein Blick in unsere FAQ.

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Fit wie die Nationalspieler