Individuelles Leistungsmaximum ansteuern!

Deine Jugendzeit im Fußball ist zwar vorbei, deine Entwicklung jedoch nicht unbedingt abgeschlossen! Bis weit in die Mittzwanziger hinein lassen sich im Fußball große Verbesserungen erzielen – sowohl in physischer als auch in technischer Hinsicht! Taktisch – vor allem in Bezug auf dein Spielverständnis – entwickelst du dich ohnehin mit jeder gesammelten Spielerfahrung weiter. Versuche jetzt, deine individuell höchstmögliche Spielklasse zu erreichen!

Spielekiste , Mit 2 Freunden

Freistoß-Wettkampf

Der bessere Schütze gewinnt! Entscheidet euch für bestimmte Freistoßpositionen und tretet gegeneinander an. Wer schafft es, den Torwart zu bezwingen und zeigt seine Qualitäten als eiskalter Freistoßschütze?

Fit und in Form , Fitnessprogramme

Schnell bis zum Schluss Studien belegen, dass es wichtig ist, über die gesamte Spieldauer hinweg wiederholt maximale Sprintleistungen abrufen zu können – eine Fähigkeit, die in den Sportwissenschaften als Repeated Sprint Ability beschrieben wird. Weiterlesen »

Profi-Tricks

Fallrückzieher à la Bale und Ronaldo

Zuerst Ronaldo, und jetzt Gareth Bale - und das im Champions-League-Finale! "Training & Service" mit einer Sammlung, mit der der Fallrückzieher alleine oder mit Freunden trainiert werden kann. Wir haben Tipps zum Fallrückzieher-Training!

Per Elfmeter zum Rekord: Für 100 Tore benötigte Lewandowski gerade einmal 120 Spiele. © This content is subject to copyright.

Eigentraining , Spielekiste

100 Bundesligatore: Treffen wie Robert Lewandowski

In seinem 120. Bundesligaspiel für den FC Bayern erzielte Robert Lewandowski sein 100. Tor für den Rekordmeister. Wie ihr dem Rekordtorjäger im Eigen-, Gruppen- oder Mannschaftstraining nacheifern könnt, erfahrt ihr hier.

Besonders die Regionalliga Nord war zuletzt von vielen Spielabsagen betroffen. © 2017 Getty Images

Fit und in Form

Aktiv regenerieren: In englischen Wochen ein Muss!

Nach den vielen witterungsbedingten Spielabsagen in den letzten Wochen warten jetzt viele englische Wochen auf die Spieler. Dabei ist die richtige Belastungssteuerung mit aktiven Regenerationsphasen besonders wichtig.

Ballschule

8er-Dribbling

Hier kannst Du im Eigentraining das Dribbling mit der Innen- und Außenseite verbessern. In brenzligen Situationen kannst Du so die Ruhe am Ball bewahren.

Fit und in Form , Fitnessprogramme , Fitnesstraining , Fitnessübungen , Fit wie die Mannschaft

Fit wie die Mannschaft: Aufsteigersprünge frontal Diese Übung, in einer Basis- und Fortgeschrittenenversion, stammt aus dem Buch Fit wie die Mannschaft von Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel, den Athletiktrainern der deutschen Nationalmannschaft. Sie eignet sich zum Training im Gym. Weiterlesen »

Kopfsache

Playlists für die Kabine und für unterwegs

Musik verbindet! Sowohl bei den Profis als auch bei den Amateuren. Wir haben 'Playlists' für die Spielvorbereitung, zum Feiern und für die Motivation zusammengestellt, die in keiner Kabine fehlen dürfen.

Ballschule

Rabona-Torschuss

Treffer per Rabona-Torschuss zu erzielen, schaffen nur ganz wenige. Mit ein bisschen Übung kann es aber klappen.

Fit und in Form , Fitnessprogramme , Fitnesstraining , Fitnessübungen , Fit wie die Mannschaft

Fit wie die Mannschaft: Hürdensprünge - Progression Diese Übung, auch "Hurdle Jumps" genannt, stammt aus dem Buch Fit wie die Mannschaft von Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel, den Athletiktrainern der deutschen Nationalmannschaft. Sie eignet sich zum Fitnesstraining auf dem Platz. Weiterlesen »

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Fit wie die Nationalspieler