©

Aktive*r Schiedsrichter*in

Engagiert und unparteiisch. Leidenschaftlich und mit Sachverstand. Entscheidungsfreudig und fit. Als aktive*r Schiedsrichter*in vereint man viele positive Eigenschaften. Das Schiedsrichterleben bringt eine Menge Vorteile: Persönlich, gesundheitlich, beruflich. Hier gibt es passende Tipps und Informationen für aktive Schiedsrichter*innen. Damit Ihnen das Pfeifen auch so viel Spaß macht, wie es soll.

©
Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Sprinten, wie das Spiel es fordert!

Trainingseinheit zur Verbesserung der Schnelligkeit durch verschiedene Sprintintensität.

Weiterlesen »
©
Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Die Sprintausdauer gezielt verbessern!

Durch das schnelle Umschaltspiel sind auch die Schnelligkeitssanforderungen an die Schiedsrichter gewachsen. Diese Anforderungen müssen auch im Training Berücksichtigung finden.

Weiterlesen »
© 2008 Getty Images
Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Dehnen im Aufwärmen II

Ein weiteres Programm zum statisches Aktivieren, um die Voraussetzung zu schaffen, immer auf Ballhöhe zu sein.

Weiterlesen »
© 2008 Getty Images
Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Dehnen im Aufwärmen I

Ein statisches Aktivierungsprogramm fürs Aufwärmen, um die Voraussetzung zu schaffen, immer auf Ballhöhe zu sein.

Weiterlesen »
© 2008 Getty Images
Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Kräftigungs- und Dehnprogramm mit Hilfsmitteln

Hier finden Sie ein spezifisches Stabilisierungsprogramm, mit zehn aufeinander abgestimmten Übungen mit Hilfsmitteln (Gymstick).

Weiterlesen »
©
Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Kräftigungs- und Dehnprogramm ohne Hilfsmittel

Hier finden Sie ein spezifisches Stabilisierungsprogramm mit acht aufeinander abgestimmten Übungen.

Weiterlesen »
©
Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Vorbereitung auf einen Leistungstest – Woche 4 von 4 Die folgenden Trainingsempfehlungen eignen sich für die unmittelbare Vorbereitung auf den Leistungstest für Schiedsrichter/innen. Hier: Die Woche unmittelbar vor dem Test. Weiterlesen »
©
Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Vorbereitung auf einen Leistungstest - Woche 3 von 4 Die folgenden Trainingsempfehlungen eignen sich für die unmittelbare Vorbereitung auf den Leistungstest für Schiedsrichter/innen. Hier: die letzte Woche vor dem Test. Weiterlesen »
©
Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Vorbereitung auf einen Leistungstest - Woche 2 von 4 Die folgenden Trainingsempfehlungen eignen sich für die unmittelbare Vorbereitung auf einen Leistungstest für Schiedsrichter. Diesmal mit Trainingseinheiten für die zweitletzte Woche vor dem Test. Weiterlesen »
©
Fitness-Ecke , Fitnessübungen
Vorbereitung auf einen Leistungstest - Woche 1 von 4 Die folgenden Trainingsempfehlungen eignen sich für die unmittelbare Vorbereitung auf den Leistungstest für Schiedsrichter/innen. Hier: die drittletzte Woche vor dem Test. Weiterlesen »
    Info Tool
  • Datum
    15. 03. 2023
  • Funktionen
  • Teilen
Partner der DFB-Schiedsrichter
©
Abseits oder nicht?
©