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Aktive*r Schiedsrichter*in

Engagiert und unparteiisch. Leidenschaftlich und mit Sachverstand. Entscheidungsfreudig und fit. Als aktive*r Schiedsrichter*in vereint man viele positive Eigenschaften. Das Schiedsrichterleben bringt eine Menge Vorteile: Persönlich, gesundheitlich, beruflich. Hier gibt es passende Tipps und Informationen für aktive Schiedsrichter*innen. Damit Ihnen das Pfeifen auch so viel Spaß macht, wie es soll.

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Dynamische Aktivierung im Aufwärmen - Programm 1

Zur optimalen Spielvorbereitung gehört das dynamische Aktivieren des Bewegungsapparats. Diese Übung kann vor jedem Spiel und Training angewandt werden.

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Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Sprinten, wie das Spiel es fordert!

Trainingseinheit zur Verbesserung der Schnelligkeit durch verschiedene Sprintintensität.

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Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Die Sprintausdauer gezielt verbessern!

Durch das schnelle Umschaltspiel sind auch die Schnelligkeitssanforderungen an die Schiedsrichter gewachsen. Diese Anforderungen müssen auch im Training Berücksichtigung finden.

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Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Dehnen im Aufwärmen II

Ein weiteres Programm zum statisches Aktivieren, um die Voraussetzung zu schaffen, immer auf Ballhöhe zu sein.

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Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Dehnen im Aufwärmen I

Ein statisches Aktivierungsprogramm fürs Aufwärmen, um die Voraussetzung zu schaffen, immer auf Ballhöhe zu sein.

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Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Kräftigungs- und Dehnprogramm mit Hilfsmitteln

Hier finden Sie ein spezifisches Stabilisierungsprogramm, mit zehn aufeinander abgestimmten Übungen mit Hilfsmitteln (Gymstick).

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Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Kräftigungs- und Dehnprogramm ohne Hilfsmittel

Hier finden Sie ein spezifisches Stabilisierungsprogramm mit acht aufeinander abgestimmten Übungen.

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Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Vorbereitung auf einen Leistungstest – Woche 4 von 4 Die folgenden Trainingsempfehlungen eignen sich für die unmittelbare Vorbereitung auf den Leistungstest für Schiedsrichter/innen. Hier: Die Woche unmittelbar vor dem Test. Weiterlesen »
Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Vorbereitung auf einen Leistungstest - Woche 3 von 4 Die folgenden Trainingsempfehlungen eignen sich für die unmittelbare Vorbereitung auf den Leistungstest für Schiedsrichter/innen. Hier: die letzte Woche vor dem Test. Weiterlesen »
Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten
Vorbereitung auf einen Leistungstest - Woche 2 von 4 Die folgenden Trainingsempfehlungen eignen sich für die unmittelbare Vorbereitung auf einen Leistungstest für Schiedsrichter. Diesmal mit Trainingseinheiten für die zweitletzte Woche vor dem Test. Weiterlesen »