Fitness-Ecke

Aktive Schiedsrichter , Fitness-Ecke

Auch Schiedsrichter müssen sich vorbereiten!

Der Rückrundenstart steht unmittelbar bevor. Und wer denkt, dass sich nur Spieler auf die zweite Saisonhälfte vorbereiten müssen, denkt falsch. Auch Schiedsrichter müssen fit sein – beispielsweise mit diesen Trainingsporgrammen.

Fitness-Ecke , Fitnesseinheiten

Vorbereitung auf einen Leistungstest - Woche 2 von 4 Die folgenden Trainingsempfehlungen eignen sich für die unmittelbare Vorbereitung auf einen Leistungstest für Schiedsrichter. Diesmal mit Trainingseinheiten für die zweitletzte Woche vor dem Test. Weiterlesen »

Fitness-Ecke , Fitnessübungen

Vorbereitung auf einen Leistungstest - Woche 1 von 4 Die folgenden Trainingsempfehlungen eignen sich für die unmittelbare Vorbereitung auf den Leistungstest für Schiedsrichter/innen. Hier: die drittletzte Woche vor dem Test. Weiterlesen »

Fitness-Ecke

10 Grundregeln des Trainings

10 Grundregeln zum Training, die die wichtigsten Grundsätze und Verhaltensweisen vor, während und nach der Belastung erläutern.

Fitness-Ecke , Fitnessübungen

'Aktivierung' in der Halbzeitpause

Fünf Dehn- und Mobilisationsübungen für die Halbzeitpause, die Ihre Laufleistungsfähigkeit und damit Ihre Laufbereitschaft zu Beginn der 2. Halbzeit erhöhen.