Fit am Ball

Oberschenkel-Jonglieren

Werfe dir einen Ball kurz an, jongliere einmal mit dem Oberschenkel und fange den Ball wieder auf. Wechsle dabei immer zwischen dem rechten und linken Oberschenkel. Steigere die Anzahl der Ballkontakte und jongliere zunächst mit zwei, dann mit drei Kontakten und so weiter.
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