Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – das Serviceportal "Mein Fußball" auf DFB.de bietet die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu. Heute: "Tipps für den Trainer für ein umfassendes Stabilisationstraining mit dem Deuserband".
Eine kräftige Muskulatur der Körpermitte ist für fast alle Bewegungen im Fußball unabdingbar. Entsprechend gilt es, diese Muskeln stetig zu kräftigen. Um dabei den komplexen Bewegungen im Fußball möglichst gerecht werden zu können, wird bei den Übungen jeweils die gesamte Muskelkette gefordert. Die einzelnen Muskeln werden nie isoliert trainiert!
In einer dreiteiligen Reihe, die mit diesem Beitrag gestartet ist, stellt der VfB Stuttgart sein "Core-Training" vor. Zum Auftakt werden dabei Einzelübungen mit dem Deuserband vorgestellt, die für die Brust-, Bauch-, Rücken-, Rumpf- und Beinmuskulatur geeignet sind. Für eine optimale Vorbereitung der vorgestellten Anforderungen können die Aufgaben zunächst auch ohne Band und dann mit einem Theraband durchgeführt werden.
Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – das Serviceportal "Mein Fußball" auf DFB.de bietet die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu. Heute: "Tipps für den Trainer für ein umfassendes Stabilisationstraining mit dem Deuserband".
Eine kräftige Muskulatur der Körpermitte ist für fast alle Bewegungen im Fußball unabdingbar. Entsprechend gilt es, diese Muskeln stetig zu kräftigen. Um dabei den komplexen Bewegungen im Fußball möglichst gerecht werden zu können, wird bei den Übungen jeweils die gesamte Muskelkette gefordert. Die einzelnen Muskeln werden nie isoliert trainiert!
In einer dreiteiligen Reihe, die mit diesem Beitrag gestartet ist, stellt der VfB Stuttgart sein "Core-Training" vor. Zum Auftakt werden dabei Einzelübungen mit dem Deuserband vorgestellt, die für die Brust-, Bauch-, Rücken-, Rumpf- und Beinmuskulatur geeignet sind. Für eine optimale Vorbereitung der vorgestellten Anforderungen können die Aufgaben zunächst auch ohne Band und dann mit einem Theraband durchgeführt werden.
