Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – das Serviceportal "Mein Fußball" auf DFB.de bietet die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu. Heute: "Skigymnastik: Gut vorbereitet in den Winterurlaub!".
Wenn der Berg ruft und es viele in den Winterurlaub zieht, vergessen sie oftmals, dass diese Sportart den Körper und seine Muskulatur teilweise ganz anders fordert als die übliche sportliche Beschäftigung im Jahresverlauf. Wer sich also nicht verletzen möchte, sollte sich auf den Urlaub vorbereiten.
Natürlich kann eine Vorbereitung auf den Winterurlaub nicht jede Verletzung verhindern – doch sie kann das Risiko minimieren. Dafür bedarf es nicht zwingend umfangreicher Programme. Wer einen drei bis vier Wochen vor dem Urlaub damit beginnt, dass hier vorgestellte Kurzprogramm regelmäßig durchzuführen, der bereitet seine Muskulatur auf die anstehenden Belastungen vor und senkt damit sein Verletzungsrisiko.
Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – das Serviceportal "Mein Fußball" auf DFB.de bietet die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu. Heute: "Skigymnastik: Gut vorbereitet in den Winterurlaub!".
Wenn der Berg ruft und es viele in den Winterurlaub zieht, vergessen sie oftmals, dass diese Sportart den Körper und seine Muskulatur teilweise ganz anders fordert als die übliche sportliche Beschäftigung im Jahresverlauf. Wer sich also nicht verletzen möchte, sollte sich auf den Urlaub vorbereiten.
Natürlich kann eine Vorbereitung auf den Winterurlaub nicht jede Verletzung verhindern – doch sie kann das Risiko minimieren. Dafür bedarf es nicht zwingend umfangreicher Programme. Wer einen drei bis vier Wochen vor dem Urlaub damit beginnt, dass hier vorgestellte Kurzprogramm regelmäßig durchzuführen, der bereitet seine Muskulatur auf die anstehenden Belastungen vor und senkt damit sein Verletzungsrisiko.
