Lang sättigende Kohlenhydrate liefern Power für die vollen 90 Minuten. Profis greifen zu den Vollkornvarianten von Nudeln.
Elf goldene Regeln der Fußball-Ernährung
1. Top-Leistung erfordert geplante Ernährung
2. Richtiger Mix für 90 erfolgreiche Minuten
3. Energielieferant Kohlenhydrate
4. Gute Fette bevorzugen
5. Proteine – unsere Baumeister
6. Immer ausreichend trinken
7. Variation auf jeder Position
8. Rote Karte für Radikaldiäten
9. Frische Lebensmittel im Sturm
10. Im Abseits: Fast Food & Zucker
11. Teamleistung bringt den Erfolg
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