12.07.2016
Zu dieser Trainingseinheit
von Armin Friedrich (12.07.2016)
Die Verbindung von Geschicklichkeitsübungen mit technischen Inhalten wie dem Dribbeln, Passen und Schießen ist Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Dabei kann der Trainer mit einem Aufbau im und am Strafraum vielseitig trainieren und die Abläufe variabel gestalten. Stehen nicht ausreichend bzw. gar keine Koordinationsleitern zur Verfügung, können diese auch durch Stangen ersetzt werden. Im Schlussteil können die Spieler dann in einer Zone, in der nicht verteidigt werden darf, wie zuvor geübt präzise zum Torabschluss auflegen.
Technik und Koordination I
Organisation
- An der Strafraumgrenze einen Technik- und Koordinations-Parcours aufbauen
- Die Spieler auf den Positionen verteilen
- Die jeweils ersten Spieler bei A und C haben je 1 Ball
Ablauf
- A und C dribbeln gleichzeitig los, passen zu B bzw. D und durchlaufen die Koordinationsleitern.
- B und D nehmen mit, umdribbeln die Wendehütchen und passen zu den jeweils nächsten Spielern bei C bzw. A.
- Die Spieler laufen ihren Abspielen zur jeweils nächsten Position nach.
Variationen
- Verschiedene Laufaufgaben für das Durchlaufen der Koordinationsleitern stellen (z. B. verschiedene Kontaktzahlen, Sidesteps usw.).
- Die Spieler bei A und C müssen mit genau 2 Kontakten spielen (annehmen, passen).
Tipps und Korrekturen
- Die vorgegebenen Bewegungsaufgaben in der Koordinationsleiter möglichst exakt ausführen.
- Darauf achten, dass die Passgeber nach dem Umdribbeln der Wendestange das Standbein in Passrichtung setzen.
- Fehlende Koordinationsleitern durch ausgelegte Stangen oder Hütchen ersetzen.
Technik und Koordination II
Organisation
- Den Aufbau beibehalten
Ablauf
- Grundablauf wie zuvor.
- Jetzt lassen die Passempfänger B bzw. D die Zuspiele sofort prallen.
- Anschließend spielen A und C jeweils einen doppelten Doppelpass mit den jeweils nächsten Spielern bei C bzw. A.
- Diese starten die Abläufe erneut usw.
- Alle Spieler wechseln nach jeder Aktion im Uhrzeigersinn zur jeweils nächsten Position und stellen sich dort wieder an.
Variationen
- A und C müssen nach ihren ersten Zuspielen auf die jeweils nächsten Spieler bei C bzw. A zusätzlich um die jeweiligen Wendestangen laufen.
- Im Direktspiel agieren!
Tipps und Korrekturen
- Gegebenenfalls die Abstände der Positionshütchen etwas vergrößern.
- Auf ein korrektes Timing der Zuspiele achten: Die Passgeber A bzw. C müssen ausreichend Zeit haben, die Koordinationsleitern zu durchlaufen, ehe sie die Bälle von B bzw. D zurückerhalten.
Geschicklichkeits-Torschuss I
Organisation
- Den Grundaufbau weiter verwenden
- An den Positionshütchen im Strafraum je 1 Anspieler postieren
- Zusätzlich auf der Grundlinie 1 Tor mit Torhüter aufstellen
- Alle übrigen Spieler mit Bällen an den Starthütchen verteilen
Ablauf
- A spielt einen Doppelpass mit Anspieler B und durchläuft dabei die Koordinationsleiter mit vorgegebenen Aufgaben.
- Anschließend spielt er erneut einen Doppelpass mit B, umläuft das Wendehütchen und schließt auf das Tor mit Torhüter ab.
- Im Wechsel von beiden Seiten üben.
Variationen
- Im Direktspiel agieren!
- A muss den Torhüter abschließend im Alleingang ausspielen.
Tipps und Korrekturen
- Auf saubere Pass-Stafetten per Direktpass achten.
- Bei der Vorlage zum Torabschluss auf ein korrektes Timing achten.
- Zielstrebig abschließen!
Geschicklichkeits-Torschuss II
Organisation
- Den Aufbau weiter verwenden
Ablauf
- Grundablauf wie zuvor.
- Jetzt spielt A nach dem Durchlaufen der Koordinationsleiter einen weiteren Doppelpass mit C, umläuft die Wendestange und schließt auf das Tor mit Torhüter ab.
- Im Wechsel von beiden Seiten üben.
Variationen
- C legt hoch zum Torabschluss auf.
- 2 Teams bilden und einen Wettbewerb durchführen: Welches Team erzielt insgesamt die meisten Treffer?
Tipps und Korrekturen
- Auf präzise und stramme Zuspiele achten.
- Die Passempfänger sollen jeweils in Erwartungshaltung auf den Vorfüßen agieren.
- Die Anspieler regelmäßig wechseln.
Torschuss-Auflagen
Organisation
- Ein 45 x 45 Meter großes Feld markieren
- Auf einer Grundlinie 1 Tor mit Torhüter aufstellen
- Auf der gegenüberliegenden Seite 2 Hütchentore errichten
- Auf der Strafraumgrenze eine 8 x 40 Meter große Anspielzone markieren
- 2 Teams einteilen
- 1 Mannschaft agiert als Angreifer und stellt 2 Zielspieler in der Anspielzone.
Ablauf
- Die Angreifer versuchen, im 4 gegen 6 einen der beiden Zielspieler in der Anspielzone anzuspielen.
- Gelingt dies, so legt der Passempfänger dem jeweils anderen Zielspieler zum Torabschluss auf das Tor mit Torhüter auf.
- Die Verteidiger dürfen die Anspielzone nicht betreten.
- Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, so kontern sie auf die gegenüberliegenden Hütchentore.
- Nach einiger Zeit die Aufgaben wechseln.
Variationen
- Ein Verteidiger darf in die Anspielzone nachrücken und versuchen, den Gegentreffer im 1 gegen 2 zu verhindern.
- Die Anspielzone entfernen und zum Schluss frei spielen lassen.
Tipps und Korrekturen
- Die Aufbauspieler der Angreifer versuchen, die Schnittstelle für einen Steilpass herauszuspielen.
- Ein schnelles Nachrücken der Angreifer nach einem Steilpass einfordern.
- Zielstrebig abschließen.