Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – die Serviceportale "Mein Fußball" auf DFB.de und "Training und Service" auf FUSSBALL.de bieten die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu. Heute: Tipps und Tricks zur optimalen Ernährung
Am heutigen 7. März, dem "Tag der gesunden Ernährung", liegt auch für Fußballer der Fokus auf einer bewussten Lebensführung. Neben ausreichend Schlaf und genügend Zeit zur Erholung ist die Ernährung für eine optimale Fitness entscheidend. Das Leistungsvermögen wird durch einen entsprechenden Umgang mit dem eigenen Körper gesteigert. So ist es möglich, auf dem Platz das bestmögliche Ergebnis zur richtigen Zeit zu erzielen.
Fußballer achten darauf, ihre Akkus sorgfältig aufzuladen, die Energiespeicher zu füllen und dadurch für Training und Spiel bestens vorbereitet zu sein. Schon das Frühstück bereitet einen guten Start in den Tag. Kleine Snacks für zwischendurch, eine regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme und viel Obst und Gemüse sorgen für dauerhaftes Konzentrationsvermögen. Nach der Belastung ist es notwendig, zu regenerieren und dem Körper dabei durch die richtige Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel zu unterstützen.
[dfb]
Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – die Serviceportale "Mein Fußball" auf DFB.de und "Training und Service" auf FUSSBALL.de bieten die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu. Heute: Tipps und Tricks zur optimalen Ernährung
Am heutigen 7. März, dem "Tag der gesunden Ernährung", liegt auch für Fußballer der Fokus auf einer bewussten Lebensführung. Neben ausreichend Schlaf und genügend Zeit zur Erholung ist die Ernährung für eine optimale Fitness entscheidend. Das Leistungsvermögen wird durch einen entsprechenden Umgang mit dem eigenen Körper gesteigert. So ist es möglich, auf dem Platz das bestmögliche Ergebnis zur richtigen Zeit zu erzielen.
Fußballer achten darauf, ihre Akkus sorgfältig aufzuladen, die Energiespeicher zu füllen und dadurch für Training und Spiel bestens vorbereitet zu sein. Schon das Frühstück bereitet einen guten Start in den Tag. Kleine Snacks für zwischendurch, eine regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme und viel Obst und Gemüse sorgen für dauerhaftes Konzentrationsvermögen. Nach der Belastung ist es notwendig, zu regenerieren und dem Körper dabei durch die richtige Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel zu unterstützen.
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