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F- und E-Junioren
AUFWÄRMEN 2: Langbank-Koordination mit Ball
von Paul Schomann (03.02.2009)

Organisation
Den Aufbau aus Aufwärmen 1 beibehalten
Mittig hinter den Langbänken ein Tor aufstellen
Eine Schusslinie markieren
2 Mannschaften einteilen und an den Starthütchen postieren
Jeder Spieler hat 1 Ball
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Ablauf
Auf ein Trainerzeichen starten die ersten Spieler mit dem Ball in der Hand zur Langbank.
Den Ball auf die Bank legen und diese überdribbeln.
Am Ende der Langbank nehmen die Spieler den Ball herunter und schließen auf das Tor ab.
Der Spieler, der zuerst trifft, erhält 1 Punkt für seine Mannschaft.
Welche Mannschaft hat zuerst 10 Punkte gesammelt?

Variationen
Den Ball über die Langbank tragen/rollen/prellen.
Volley aus der Hand schießen.
Den Ball nur mit der Fußsohle über die Langbank führen.
Nur mit dem schwächeren Fuß über die Langbank dribbeln.
Im Tor einen neutralen Torhüter postieren.

Tipps und Korrekturen
Die Aufgaben über die gesamte Banklänge durchführen. Nicht später auf- oder früher absteigen!
Rollt/fällt ein Ball von der Langbank oder berührt ein Spieler den Hallenboden, muss er von vorne beginnen.
Die Spieler schnell nacheinander starten lassen, um lange Wartezeiten zu vermeiden.
Startsignale zunächst akustisch, später auch optisch (z.B. durch Handzeichen) geben.

Übung als PDF-Datei